এরগোফোবিয়া কী, প্যাথলজির কারণগুলি। এরগোফোবিক মানুষের বৈচিত্র্য। কাজের ভয় দূর করার উপায়।
এরগোফোবিয়া একটি উদ্বেগ ব্যাধি আকারে একটি প্যাথলজি যেখানে কোনও কাজের ক্রিয়াকলাপের ভয় সর্বাধিক হয়। একই সময়ে, প্রস্তাবিত ক্রিয়াকলাপের প্রকৃতি এই ধরনের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তির জন্য কোন ব্যাপার না। তিনি এমন কোন জীবন ক্রিয়াকলাপকে ভয় পান যার মধ্যে নির্দিষ্ট পেশাগত দক্ষতার ব্যবহার জড়িত। সমাজের অধিকাংশ প্রতিনিধি এরগোফোবসকে পরজীবী বলে, যা সত্য নয়। কাজের ভয় একটি গুরুতর সমস্যা যা মানুষের জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করে তুলতে পারে এবং তাদের উপার্জন থেকে বঞ্চিত করতে পারে।
এরগোফোবিয়া কেন হয়?
মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে একজন ব্যক্তি এই ধরনের প্যাথলজি নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন না। এর উৎপত্তি অনুসারে, এরগোফোবিয়ার একটি উত্তীর্ণ চরিত্র রয়েছে যা নিম্নলিখিত উত্তেজক কারণগুলির কারণে:
- প্রতিযোগিতার ভয় … একটি উদ্ভাবনী ধারাবাহিকতা সহ কম এবং কম লোক রয়েছে, কারণ তীব্র প্রতিযোগিতার মুখে সৃজনশীল কর্মীদের পদে থাকা কঠিন। রোদে একটি জায়গার জন্য দ্রুত দৌড়ে কেউই অবাক হবেন না, এটি আরও প্রতিভাধর প্রতিদ্বন্দ্বী নয় যে জিতেছে, তবে একজন কঠোর এবং বাস্তববাদী ব্যক্তি। অদূর ভবিষ্যতে "প্রতিভা সর্বত্র তার পথ ধরবে" এই অভিব্যক্তিটি নিষ্ক্রিয় ব্যক্তিদের ক্রিয়াকলাপের সময় প্রত্নতত্ত্ব হয়ে উঠতে পারে।
- নতুন চাকরির ভয় … এক শ্রেণীর লোক আছে যারা একটি পয়সার জন্য কাজ করতে প্রস্তুত, তবে তারা তাদের স্বাভাবিক বাসস্থান ত্যাগ করবে না। নতুন সবকিছুই তাদের কাছে বিপজ্জনক বলে মনে হয়, এমনকি গ্যারান্টি সহ তাদের নিজস্ব সামগ্রী কল্যাণকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করার গ্যারান্টি সহ।
- আঘাতের ধাক্কা … কিছু পেশা জীবনের ঝুঁকির সাথে যুক্ত, এমনকি যদি সমস্ত সুরক্ষা বিধি অনুসরণ করা হয়। আঘাত পাওয়ার পরে এরগোফোবিয়ার সাথে কাজ করার ভয় এতটাই অগ্রসর হতে পারে যে একজন ব্যক্তি শেষ পর্যন্ত এমন একটি পেশা ত্যাগ করে যা প্রতিটি অর্থে নিরাপদ।
- একটি প্রকল্পের পতন … অগত্যা কাজের ভয় শুধুমাত্র প্রাপ্ত শারীরিক আঘাত থেকে উদ্ভূত হয়। কিছু ক্ষেত্রে, একটি শক্তিশালী ব্যক্তির চেতনা এমন একটি ব্যবসায় ব্যর্থতায় ভেঙে যেতে পারে যার উপর তার উচ্চ আশা ছিল।
- অস্বাস্থ্যকর দলের পরিবেশ … খুব কমই একজন ব্যক্তি আছেন যিনি কর্মদিবসের সময় নিয়মিত অপমান অনুভব করতে পছন্দ করবেন। তারা সহকর্মীদের কাছ থেকে এবং সরাসরি উর্ধ্বতনদের কাছ থেকে আসতে পারে।
- আত্মার অলসতা … এই অভিব্যক্তিটি কোনও পরজীবীর আকাঙ্ক্ষার সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয় যে কোনও কাজের ক্রিয়াকলাপ থেকে নিজেকে মুক্তি দেয়। একজন ব্যক্তির জন্য আত্মার স্নেহ "উদ্ভাবন", "উদ্ভাবন", "সামাজিকতা" এবং "সৃজনশীলতা" শব্দগুলির জন্য হুমকি হয়ে দাঁড়ায়। যাইহোক, একটি আধুনিক নিয়োগকর্তা প্রায়ই তার কর্মীদের তালিকাভুক্ত গুণাবলী প্রদর্শন করতে চান। এরগোফোব, চিন্তার অলসতার কারণে, এই ধরনের প্ররোচনায় সক্ষম নয়, যার কারণে তিনি কোন কার্যকলাপের আগে আতঙ্কিত হন।
গুরুত্বপূর্ণ! কাজের ভয়ের তালিকাভুক্ত প্রতিটি প্রকাশের মধ্যে একজন ব্যক্তিকে হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় খুঁজে পাওয়া জড়িত। এটিই আবেগ এবং ধ্বংসের অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার বিরুদ্ধে শরীরের শক্তিশালী প্রতিবাদ সৃষ্টি করে।
এরগোফোবিক মানুষের বৈচিত্র্য
কাজের ভয়ের কিছু সংক্ষিপ্তসার রয়েছে যা মনোবিজ্ঞানীরা একক শ্রেণিবিন্যাসে আনতে সক্ষম হয়েছেন। এরগোফোবিয়া থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পাওয়া যায় সে প্রশ্নের সমাধান করতে, আপনাকে নিম্নলিখিত ব্যক্তিদের বিবেচনা করতে হবে:
- "সামাজিক ফোবিয়া মানুষ" … যেসব ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে সমাজে জীবনের সাথে খাপ খাইয়ে না, বিচ্ছিন্ন ক্ষেত্রে, তারা মূল্যবান কর্মচারী হয়ে উঠবে। একটি দলে থাকার চিন্তাটি সামাজিক ভয়কে ভয় পায়।একটি ব্যতিক্রম হল বাড়িতে কাজ, যেখানে এই ধরনের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তি সফলভাবে নিজেকে উপলব্ধি করতে পারে।
- "শামুক মানুষ" … যেমন একটি সূত্র সঙ্গে, A. P. চেখভ তার "ম্যান ইন এ কেস" নিয়ে। জীবনে এমন অবস্থানে থাকা লোকেরা অন্যদের থেকে আলাদা না হওয়ার চেষ্টা করে, যা তারা খুব ভাল করে। "শামুক মানুষ" তার জীবিকা উপার্জন করতে সক্ষম, কিন্তু অল্প পরিমাণে এবং একই চাকরিতে কয়েক দশক ধরে। তার জন্য কাজের সবচেয়ে আদর্শ ক্ষেত্র হল মনিব এবং দল থেকে দূরে ফলপ্রসূ কাজ। এই জাতীয় ব্যক্তিকে গভীর শক অবস্থায় প্রবেশ করার জন্য, তাকে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ সৃজনশীল দলের অংশ হিসাবে একটি সৃজনশীল প্রকল্পে কাজ করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো যথেষ্ট।
- ক্যালকুলেটর ম্যান … মনে হবে, যেকোনো কাজ সম্পাদন করার সময় ক্ষুদ্রতম খুঁটিনাটি বিষয়ে বিচক্ষণতার সাথে ভুল কি? যাইহোক, প্রশংসনীয় উদ্যোগ অনেক সময় অতিরিক্ত আত্ম-সমালোচনায় পরিণত হয়। সামান্য মিসের ভয় এরগোফোবিয়ায় রূপান্তরিত হতে পারে।
- "উইন্ডমিল ম্যান" … এরগোফোবস এখনও উদ্যমী মানুষ, কিন্তু তাদের অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনা ভুল দিকে পরিচালিত হয়। তারা সাহসের সাথে একটি নতুন ব্যবসা গ্রহণ করে এবং তারপরে দায়িত্বের ভয়ে তারা তাৎক্ষণিকভাবে তা প্রত্যাখ্যান করে। ক্রিয়াকলাপের পরবর্তী ক্ষেত্রের পছন্দ এবং এটি থেকে প্রত্যাখ্যান একইভাবে ঘটে।
- Ergophobe ম্যানিপুলেটর … কাজের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর ধরনের কথা বলার সময় এসেছে। এই প্যাথলজির সাথে সিমুলেশন অবশ্যই বিদ্যমান, কিন্তু "এরগোফোবি ম্যানিপুলেটর" সত্যিই কাজের কার্যকলাপের ধারণার সাথে সমস্যার অস্তিত্ব বিশ্বাস করে।
মনোযোগ! কাজের ভয় অলসতা এবং ভোগবাদের স্পষ্ট প্রকাশের সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। যে ব্যক্তি উচ্চস্বরে তার নিজের এবং অন্যদের জন্য ভালোর জন্য কাজ করতে অক্ষমতার কথা উচ্চস্বরে ঘোষণা করে সে কেবল তা চায় না। বাস্তব ergophobes সাধারণত তাদের সমস্যা সম্পর্কে নীরব।
আরাকনোফোবিয়া এবং সবচেয়ে সাধারণ মাকড়সার মিথ সম্পর্কে পড়ুন
এরগোফোবিয়া কি?
ভয়েসড সমস্যাটির একটি সংকীর্ণ প্রোফাইল থাকতে পারে এমন দিকটি উপেক্ষা করা কঠিন হবে। আপনি সব ধরনের কাজকে ভয় পেতে পারেন, কিন্তু যেকোনো ধরনের কাজের ভয়ের আরো নির্দিষ্ট প্রকাশ আছে:
- সাইবারফোবিয়া … কোনো অটোমেশনের ভয় বা সম্পূর্ণ ভয় মানুষকে অন্য পেশায় তাদের দক্ষতা দেখাতে বাধা দেয় না। মূল বিষয় হল যে তারা একটি কম্পিউটারের সাথে সংযুক্ত নয়, কারণ একজন ব্যক্তি, যখন এটির সাথে কাজ করে, তখন একটি বোকার মধ্যে পড়ে যায়।
- অ্যারিথমোফোবিয়া … যদি আপনি সংখ্যায় ভয় পান, তাহলে আপনার অর্থনৈতিক ক্ষেত্র সম্পর্কিত পেশার কথা ভুলে যাওয়া উচিত। এমন একজন বিক্রয় প্রতিনিধি কল্পনা করাও কঠিন, যিনি অসাধারণ বুদ্ধিমত্তার সাথে গাণিতিক গণনা করতে সক্ষম নন।
- জ্ঞানিওফোবিয়া … এই ক্ষেত্রে, আমরা একজন ব্যক্তির জন্য একটি বড় সমস্যার কথা বলছি। জ্ঞানের ভয় থাকলে একরকম জীবনে নিজেকে উপলব্ধি করা এবং ক্যারিয়ার বৃদ্ধির উপর নির্ভর করা কঠিন। কোন নিয়োগকর্তা এমন কর্মচারীর সাথে মোকাবেলা করতে চান না যিনি পেশাগতভাবে বিকাশ করতে অক্ষম।
গুরুত্বপূর্ণ! বিবলিওফোবিয়া (বইয়ের ভয়), পেডোফোবিয়া (শিশুদের ভয়), গ্লসহোবিয়া (প্রকাশ্যে কথা বলার আগে আতঙ্ক) ইত্যাদি আকারে চেতনার অনুরূপ অনেক বিকৃতি রয়েছে। আপনাকে কেবল কার্যকলাপের ক্ষেত্রটি বেছে নিতে হবে যা মনকে বিরক্ত করার কারণগুলির সংস্পর্শে আসবে না।
কীভাবে এরগোফোবিয়া থেকে মুক্তি পাবেন?
উত্পাদনশীল কাজে হস্তক্ষেপ করে এমন সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার অনেক উপায় রয়েছে। এরগোফোবিয়ার চিকিত্সা কার্ডিনাল ড্রাগ থেরাপির নিয়োগকে বোঝায় না। বর্ধিত উত্তেজনার সাথে, আপনি উপশমকারী ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন। যাইহোক, এটা মনে রাখা উচিত যে উপশমকারী অভ্যন্তরীণ ভয় দূর করতে পারে না।
নির্বাচিত অবস্থানের সাথে "নিজেকে সাহায্য করুন", আপনাকে মনে রাখতে হবে যে ভবিষ্যতে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে। "আর্গোফোবিয়া" এর ভয় একটি ছদ্মবেশী জিনিস, যদি না, অবশ্যই, একজন ব্যক্তি স্বার্থপর উদ্দেশ্যগুলির জন্য এটি নিজের জন্য আবিষ্কার করেন।
যদি সমস্যাটি সত্যিই বিদ্যমান থাকে, তাহলে আপনার এইভাবে আপনার সুস্থতার যত্ন নেওয়া উচিত:
- কাজ সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য পাওয়া … যদি একজন ব্যক্তি শিক্ষার দ্বারা একজন ফিলোলজিস্ট হন, তাহলে এটি মোটেও তার সঠিক সংখ্যার ভাষা বোঝার অক্ষমতা নির্দেশ করে না। আপনি যদি ক্রিয়াকলাপের অন্য ক্ষেত্রে আপনার হাত চেষ্টা করতে চান তবে প্রাথমিকভাবে এর বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পূর্ণরূপে অধ্যয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- প্রেরণা তৈরি করুন … একটি পুরষ্কার হিসাবে, আপনি একটি ভাল কাজের জন্য একটি পুরস্কার হিসাবে আপনার আসন্ন ছুটি পরিকল্পনা করতে পারেন। উপরন্তু, চমৎকার বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই তাদের মালিকদের দ্বারা বোনাস আকারে অনুপ্রাণিত হয়, যা এরগোফোবিয়া মোকাবেলায় একটি প্রণোদনা হয়ে উঠতে পারে না।
- আত্মদর্শন … উপসংহারগুলি মনে রাখার চেয়ে নিজের জন্য প্ররোচনা হিসাবে লিখে রাখা ভাল। বিশ্লেষণ করার সময়, আপনার স্পষ্টভাবে কাগজে আপনার ভুল এবং তাদের ঘটনার কারণ উল্লেখ করা উচিত। সময়ের সাথে সাথে, একজন ব্যক্তি বুঝতে পেরে অবাক হবেন যে প্রতিটি ব্যর্থতায় ভারসাম্যহীনতা গঠনের উত্স একই উত্পত্তি রয়েছে।
- কার্যকলাপের ক্ষেত্র পরিবর্তন … এমন পেশা রয়েছে যেখানে চাপের পরিস্থিতি পর্যায়ক্রমে পুনরাবৃত্তি হয়। আমরা স্টান্টম্যান, শিকারী টেমার বা জরুরী কর্মীদের কথা বলছি না। এই পেশার লোকেরা ইচ্ছাকৃতভাবে এটি বেছে নিয়েছে, এবং অ্যাড্রেনালাইনের অতিরিক্ত themেউ তাদের থামাতে পারে না। যদি হিসাবরক্ষকরা ক্রমাগত চেক দ্বারা হয়রান হয় তবে পরিস্থিতি ভিন্ন। এই নিয়মতান্ত্রিক মনস্তাত্ত্বিক চাপের কারণে, তিনি তার কাজের জন্য দায়বদ্ধতাকে ভয় করতে শুরু করেন। অতএব, এটি কেবল এটি পরিবর্তন করার সময়।
- একজন শক্তিশালী সহকর্মীকে টার্গেট করা … কোনও অবস্থাতেই আপনি তার "ছায়া" হয়ে উঠবেন না, তবে এটি এখনও একজন উদ্দেশ্যমূলক ব্যক্তির কাছ থেকে কিছু শেখার যোগ্য। একজন সফল সহকর্মীর সাথে বন্ধুত্ব গড়ে তোলার চেষ্টা করারও সুপারিশ করা হয় না, কারণ ক্যারিয়ার গড়ার ক্ষেত্রে বন্ধুত্ব দূরতম পরিকল্পনায় যায়।
- শান্ত পরিবেশ তৈরি করা … এরগোফোবিয়া প্রায়শই অন্যান্য ভয়ের পটভূমিতে ঘটে। আপনার শান্ত হওয়া উচিত এবং এটি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত যে এটি আপনাকে এবং এটি ছাড়া ঠিক কী নিয়ে ঘাবড়ে যায়। বিস্তারিত আত্মদর্শনের পর সমস্ত নেতিবাচক দিকগুলোকে বাদ দিতে হবে।
- বাড়ি থেকে কাজ করা বেছে নেওয়া … ইতিমধ্যেই উল্লেখ করা হয়েছে, সোসিওফোবস অত্যন্ত প্রচেষ্টার সাথে এমনকি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ মানসিকতার দলের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। যদি এই ধরনের সমস্যা সংশোধন করা না যায়, তাহলে ইন্টারনেটের বিশালতা এমন ব্যক্তির সহায়তায় আসবে। মূল বিষয় হল সমস্ত প্রস্তাবিত শূন্যপদগুলি সাবধানে অধ্যয়ন করা যাতে অসৎ লোকদের শিকার না হয়।
- প্রিয়জনের কাছ থেকে সাহায্য চাওয়া … বন্ধুত্বপূর্ণ পরামর্শ ছাড়াও, তারা আরও কংক্রিট উপায়ে সহায়তা প্রদান করতে পারে। যদি পারিবারিক বংশে অর্থ থাকে, আপনি একটি যৌথ ব্যবসা খুলতে পারেন। ফলস্বরূপ, এরগোফোব কেবল উপাদান নয়, প্রিয়জনদের মনস্তাত্ত্বিক সমর্থনও অনুভব করবে। তিনি তার সান্ত্বনা অঞ্চলের বাইরে কাজ করতে ভয় পেতে থামবেন না, তবে একটি সফল পারিবারিক ব্যবসায়ের সাথে তাকে এটি ছেড়ে যেতে হবে না।
আরও পড়ুন কিভাবে শরীরের ডিসমর্ফোফোবিয়া থেকে মুক্তি পাবেন।
এরগোফোবিয়া সহ মনোবিজ্ঞানীদের সহায়তা
আপনার অন্তর্দৃষ্টি শোনার পাশাপাশি, বিশেষজ্ঞদের সুপারিশগুলিতে মনোযোগ দিতেও ক্ষতি হয় না। আপনার কোন মনোবিজ্ঞানীর কাছে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা উচিত, যদি কোন কাজের কাজ শুরু করার আগে, একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যে তার সম্পূর্ণ ব্যর্থতার বিষয়ে নিশ্চিত হন। আত্ম-সমালোচনা একটি মহান গুণ, কিন্তু এটি অকল্পনীয় উচ্চতায় স্কেলের বাইরে যাওয়া উচিত নয়।
মনোবিজ্ঞানীদের সাহায্য এইরকম দেখাবে:
- অটোজেনিক থেরাপি … ওষুধ ছাড়াই নিজের মনের নিয়ন্ত্রণ সংগঠিত করা সম্ভব। এই ধরনের ব্যায়াম আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে এবং একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের আকাঙ্ক্ষায় আটকে থাকবে না। সাধারণত, এই ব্যায়ামগুলি আপনার শরীরকে শিথিল করার ভঙ্গিতে অবস্থান করে। সর্বাধিক কার্যকরগুলির মধ্যে রয়েছে সুপাইন অবস্থানে ট্রাঙ্কটি স্থির করা এবং যখন লাগাম চালানোর অনুকরণ করা হয়। এটা মনে রাখা উচিত যে শোবার আগে অটোজেনাস ব্যায়াম করা হয় না।
- স্বস্তি … সংক্ষেপে, এই পদ্ধতিটি ইতিমধ্যে থেরাপির অনুরূপ।পার্থক্য পেশী টিস্যুর hypertonicity নির্মূল করার খুব পদ্ধতি নিহিত। আপনি প্রগতিশীল শিথিলতা ব্যবহার করতে পারেন, যেখানে প্রতিটি পেশী 10 সেকেন্ডের জন্য টানটান থাকে। স্ব-সম্মোহনে, এর বাস্তবায়নের কৌশলটিতে বাক্যাংশগুলি পুনরাবৃত্তি করা জড়িত: "প্রথমে, আমার বাম হাত পুরোপুরি শিথিল হবে, এবং তারপরে আমার ডান হাত অসাড় হয়ে যাবে," ইত্যাদি।
- বিশেষ ক্লাসে অংশগ্রহণ … "লিডার স্কুল" আকারে নির্বাচনী সাধারণ শিক্ষা ব্যবস্থার ক্ষেত্রে আরও বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। একজন প্রাপ্তবয়স্ককে কেন তার ক্রিয়াকলাপের দায়বদ্ধতার ভয়ে পুনরায় প্রশিক্ষণ / উন্নত প্রশিক্ষণ কোর্স এবং আত্মসম্মান সংশোধন করতে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত নয়।
এরগোফোবিয়া কী - ভিডিওটি দেখুন:
এরগোফোবিয়া কোন ধরণের রোগ, আমরা এটি বের করেছি এবং এর নির্মূলের জন্য নির্দিষ্ট সুপারিশ দেওয়ার চেষ্টা করেছি। আরেকটি উল্লেখযোগ্য দিক এজেন্ডায় রয়ে গেছে, এবং একজন ব্যক্তির জন্য এটির সাথে লড়াই করা কি সত্যিই প্রয়োজনীয়? নি heসন্দেহে, যদি সে সত্যিকার অর্থে জীবন থেকে যা অর্জন করতে চায় তা অধিকার দ্বারা অর্জন করতে চায়। "এরগোফোবিয়া এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে" এই প্রশ্নটি মনে রাখার মতো দৃama় দ্বিধা নয়।
