ওজন কমানোর জন্য 9 টি জনপ্রিয় অ্যাপ

সুচিপত্র:

ওজন কমানোর জন্য 9 টি জনপ্রিয় অ্যাপ
ওজন কমানোর জন্য 9 টি জনপ্রিয় অ্যাপ
Anonim

আপনার ডায়েট এবং ফ্যাট কমানোর ফলাফলের উপর নজর রাখতে কোন অ্যাপগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা সন্ধান করুন। আজ নেটে আপনি অনেক দরকারী এবং অনেক তথ্য খুঁজে পেতে পারেন। যারা ওজন কমাচ্ছেন তাদের জন্য ইন্টারনেট একটি ভাল সহায়ক হতে পারে। এখন আমরা বিভিন্ন বিশেষ ওয়েব রিসোর্সের কথা বলছি না যা প্রায়ই একই টিপস কপি করে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে সঠিক ওজন কমানোর বিষয়ে পরামর্শ দেব না বা বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগত পুষ্টির কর্মসূচির উদাহরণ দেব না। আজ আপনি ওজন কমানোর জন্য TOP-9 সবচেয়ে জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে পরিচিত হতে পারেন। স্মার্টফোনের জন্য অনেক প্রোগ্রাম তৈরি করা হয়েছে, যা বিভিন্ন সমস্যা সমাধানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

ওজন কমানোর জন্য শীর্ষ 9 সবচেয়ে জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন

স্লিমিং অ্যাপ আইকনগুলির গ্রাফিক্যাল উপস্থাপনা
স্লিমিং অ্যাপ আইকনগুলির গ্রাফিক্যাল উপস্থাপনা

আমরা অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে স্থান দেওয়ার পরিকল্পনা করি না, তবে কেবল সেগুলির সম্পর্কে বলুন যা আপনার পক্ষে কার্যকর হতে পারে।

ক্যালোরি কাউন্টার - MyFitnessPal দ্বারা চালিত

MyFitnessPal থেকে ক্যালোরি কাউন্টার ইন্টারফেস
MyFitnessPal থেকে ক্যালোরি কাউন্টার ইন্টারফেস

এই অ্যাপ্লিকেশনটি খুবই জনপ্রিয়। যত তাড়াতাড়ি আপনি প্রোগ্রামটি ডাউনলোড করুন এবং আপনার স্মার্টফোনে এটি ইনস্টল করুন, আপনাকে একটি সহজ নিবন্ধন পদ্ধতিতে যেতে হবে অথবা আপনার বিদ্যমান ফেসবুক প্রোফাইল ব্যবহার করতে হবে। এই সমস্ত ম্যানিপুলেশনগুলি সম্পন্ন করার পরে, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে অপারেশনের তিনটি মোডের মধ্যে একটি বেছে নেওয়ার প্রস্তাব দেবে - ওজন বৃদ্ধি, ওজন হ্রাস বা ওজন রক্ষণাবেক্ষণ। আমরা এখন দ্বিতীয় মোড সম্পর্কে কথা বলব।

যত তাড়াতাড়ি আপনি অ্যাপ্লিকেশনটির ক্রিয়াকলাপের মোডে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, আপনাকে আপনার বর্তমান ওজন এবং পছন্দসইটি প্রবেশ করতে হবে। উপরন্তু, কিছু অতিরিক্ত প্যারামিটার লিখুন, উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক কার্যকলাপ স্তর, উচ্চতা, ইত্যাদি "ক্যালোরি কাউন্টার" ধন্যবাদ আপনি সহজেই আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন। প্রতিটি খাবারের আগে, শক্তি মান এবং পরিবেশন আকার, সেইসাথে পুষ্টির পরিমাণ লিখুন।

তথ্য যতটা সম্ভব সম্পূর্ণ হওয়ার জন্য, আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট সম্পর্কে ডেটা প্রবেশ করতে হবে - সেট এবং পদ্ধতির সংখ্যা, কাজের ওজন ইত্যাদি, প্রোগ্রামের নির্মাতারা পান করার পদ্ধতি সম্পর্কে ভুলে যাননি, কারণ এটি একটি ওজন কমানোর গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। সমস্ত প্রয়োজনীয় তথ্য পাওয়ার পরে, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে যে ক্যালোরি পেয়েছে এবং পুড়িয়েছে তা বলবে। প্রতিটি দিন শেষে, আপনি শান্তভাবে আপনার অগ্রগতি পর্যালোচনা করতে পারেন এবং প্রয়োজনে আপনার খাদ্য বা প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে পরিবর্তন আনতে পারেন।

iDukan - Harptree সফটওয়্যার দ্বারা উন্নত

আইডুকান অ্যাপের প্রধান মেনু
আইডুকান অ্যাপের প্রধান মেনু

এই সফটওয়্যারটি মিস্টার ডুকানের ডায়েট প্রোগ্রামের সকল ভক্তদের কাজে লাগবে। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে উপরের ডায়েট সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য পেতে এবং আপনার অর্জনগুলি ট্র্যাক করার অনুমতি দেবে। সফটওয়্যারটি ইন্সটল করার পর আপনাকে কিছু তথ্য দিতে হবে, যেমন, শরীরের কাঙ্ক্ষিত ওজন, নৃতাত্ত্বিক তথ্য, ডায়েট স্ট্র্যাটামের তারিখ ইত্যাদি।

যখন প্রস্তুতিমূলক পর্যায়টি সম্পন্ন হয়, আপনি সরাসরি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এগিয়ে যেতে পারেন। স্মরণ করুন যে ডুকান পুষ্টি কর্মসূচিতে বিভিন্ন পর্যায় অতিক্রম করা জড়িত। সফটওয়্যারের প্রধান কার্যকারিতা প্রাথমিকভাবে প্রথম পর্যায়ের বাস্তবায়নের উদ্দেশ্যে করা হয়েছে, যেহেতু এটি পুরো ডায়েটে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

চিন্তার তথ্য হিসাবে, প্রোগ্রামটি আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি সরবরাহ করবে:

  1. মঞ্চের বর্তমান দিন এবং এটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত বাকি দিনের সংখ্যা।
  2. দৈনন্দিন খাদ্যের শক্তির মান নির্দেশক।
  3. পাউন্ডের সংখ্যা কমেছে।
  4. কাঙ্ক্ষিত ফলাফল না পাওয়া পর্যন্ত কতটুকু হারানো বাকি।

ডায়েরি ট্যাব সারা দিন আপনার শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য প্রদান করে। একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য তৈরি করতে, আপনি রেসিপি সহ ট্যাবটি ব্যবহার করতে পারেন, যার মধ্যে অ্যাপ্লিকেশনটিতে অনেকগুলি রয়েছে। এখানে সকালের নাস্তা, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং নাস্তার জন্য খাবার রয়েছে। মিষ্টান্নগুলির একটি বড় তালিকাও রয়েছে এবং আপনার নিজের রেসিপিগুলি যুক্ত করা সম্ভব।এটি লক্ষ করা উচিত যে ডুকান ডায়েটের ভক্তদের প্রোগ্রামটি পছন্দ করা উচিত। এই সফ্টওয়্যারটির একমাত্র ত্রুটি হল সবচেয়ে ব্যবহারকারী বান্ধব ইন্টারফেস নয়। নবীন ব্যবহারকারীদের প্রোগ্রামটি বুঝতে কিছু সময় ব্যয় করতে হবে। এই সত্য সত্ত্বেও, প্রোগ্রামটি অবশ্যই আমাদের শীর্ষ 9 সর্বাধিক জনপ্রিয় ওজন কমানোর অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে স্থান পাওয়ার যোগ্য।

পণ্যের রচনা - বিকাশকারী সের্গেই নেস্টেরভ

অ্যাপ্লিকেশন ইন্টারফেস
অ্যাপ্লিকেশন ইন্টারফেস

এই প্রোগ্রামে প্রচুর সংখ্যক খাবারের তালিকা রয়েছে যা মানুষ প্রায়শই খায়। যখন আপনি আপনার প্রয়োজনীয় পণ্যটি খুঁজে পান, আপনি দ্রুত তার শক্তির মান খুঁজে পেতে পারেন এবং এর জন্য আপনাকে ইন্টারনেট ব্যবহার করতে হবে না। সফটওয়্যারের লেখক সমস্ত খাবারকে শ্রেণীতে ভাগ করেছেন, যা অনুসন্ধান প্রক্রিয়াটিকে ব্যাপকভাবে সরল করে। উপরন্তু, একটি মোটামুটি সুবিধাজনক অ্যাপ্লিকেশন অনুসন্ধান ব্যবস্থা তৈরি করা হয়েছে।

আমরা সকলেই বুঝতে পারি যে খাদ্যের শক্তি মূল্যের সূচকটি খাওয়া সমস্ত খাবারের ক্যালোরি সামগ্রীর সমষ্টি নিয়ে গঠিত। অ্যাপে, আপনি ক্যালরির পরিমাণ সম্পর্কে তথ্য পেতে পণ্যের ভর প্রবেশ করতে পারেন। এছাড়াও, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে বলবে যে বিভিন্ন ধরণের খাবারে কতগুলি ম্যাক্রো এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে এবং আপনাকে প্রতিটি পণ্যের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে। এটি প্রোগ্রামের প্রতি আগ্রহ বাড়ায়। সংক্ষেপে, আমরা নিরাপদে বলতে পারি যে সের্গেই নেস্টেরভের "খাদ্য রচনা" অ্যাপ্লিকেশনটি সঠিক এবং সুষম খাদ্য আঁকতে একটি ভাল সহকারী হতে পারে। দুর্দান্ত সফ্টওয়্যার, যা ওজন কমানোর জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে শীর্ষ -9 এ অন্তর্ভুক্ত ছিল।

ক্যালোরি ক্যালকুলেটর - ডেভেলপার এভজেনি বুলাত

প্লে মার্কেট অনলাইন স্টোরে ইভজেনি বুলাত থেকে ক্যালোরি ক্যালকুলেটর
প্লে মার্কেট অনলাইন স্টোরে ইভজেনি বুলাত থেকে ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

এই সফ্টওয়্যারটি অনেক উপায়ে আমরা পূর্বে পর্যালোচনা করা অ্যাপ্লিকেশনের অনুরূপ, কিন্তু এটিতে এমন কিছু বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা আপনার আগ্রহী হতে পারে। আমরা জানি যে একটি পুষ্টি কর্মসূচি পৃথক ভিত্তিতে তৈরি করা উচিত এবং একটি বিশেষ ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য বিবেচনায় নেওয়া উচিত। আপনার স্মার্টফোনে সফটওয়্যারটি ইনস্টল করার পর, আপনাকে নিজের সম্পর্কে তথ্য লিখতে হবে।

অ্যাপ্লিকেশন তিনটি মোডের মধ্যে কাজ করতে পারে: ওজন বৃদ্ধি, ওজন হ্রাস এবং ওজন রক্ষণাবেক্ষণ। এতে এটি ক্যালোরি কাউন্টারের অনুরূপ। প্রাপ্ত তথ্যের উপর ভিত্তি করে, প্রোগ্রামটি প্রয়োজনীয় ক্যালোরি গ্রহণের হিসাব করবে, সর্বোত্তম পানীয়ের পদ্ধতি প্রস্তাব করবে এবং আপনাকে প্রয়োজনীয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তর সম্পর্কে বলবে। সফটওয়্যার ব্যবহারকারীরা দাবি করেন যে টিপস তাদের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করে। প্রোগ্রামের আরেকটি আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য হ'ল কেবল আপনার নিজের অর্জনগুলিই নয়, অন্যান্য ব্যবহারকারীদের অগ্রগতিও ট্র্যাক করার ক্ষমতা। সম্মত হোন, ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এই ধরনের প্রেরণা অবশ্যই অতিরিক্ত হবে না।

"ইতিহাস" ট্যাবটি দিনে দিনে সমস্ত পরিবর্তন ট্র্যাক করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং এটি আপনাকে আপনার ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটিকে যথাসম্ভব সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। আপনাকে দৈনিক ভিত্তিতে অ্যাপটিতে দুটি ধরণের তথ্য প্রবেশ করতে হবে: শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তর এবং খাদ্য গ্রহণ। প্রোগ্রামটির ইন্টারফেস অত্যন্ত সহজ এবং এটি আপনার পক্ষে বের করা কঠিন হবে না।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার খাওয়া খাবার সম্পর্কে তথ্য প্রবেশ করার সময়, আপনাকে কেবল পণ্যগুলি নির্বাচন করতে হবে এবং তাদের পরিমাণ নির্দেশ করতে হবে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে একই অবস্থা। ফলস্বরূপ, দিনের শেষে আপনি ওজন কমানোর প্রক্রিয়া সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য পাবেন এবং প্রয়োজনে দ্রুত প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করতে পারেন।

ই -সাপ্লিমেন্টস - আমি এম এডু দ্বারা তৈরি

dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp

অ্যাপ্লিকেশন ইন্টারফেস
অ্যাপ্লিকেশন ইন্টারফেস

আধুনিক খাদ্য পণ্যগুলিতে প্রচুর সংখ্যক বিভিন্ন সংযোজন রয়েছে, যার মধ্যে কয়েকটিকে খুব কমই দরকারী বলা যেতে পারে। সূচক "ই" সহ পদার্থগুলি বেশিরভাগ লোকের বিশেষ মনোযোগ আকর্ষণ করে। যাইহোক, সবাই তাদের বৈশিষ্ট্য জানেন না। এটি এখনই বলা উচিত যে কিছু সম্পূরক সম্পূর্ণ নিরাপদ। যাইহোক, বিপুল সংখ্যক ই-সাপ্লিমেন্ট আমাদের এই সমস্যাটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বুঝতে দেয় না।এই জন্যই প্রোগ্রামটি তৈরি করা হয়েছিল, যার সম্পর্কে আমরা এখন কথা বলছি।

অ্যাপ্লিকেশন ইন্টারফেসটি এত সহজ যে একজন নবজাতক ব্যবহারকারীও তা বের করতে পারেন। প্রধান পর্দায় সমস্ত সংযোজনগুলির একটি তালিকা, সেইসাথে একটি অনুসন্ধান বার রয়েছে। মনে রাখবেন যে আপনি কেবল নাম দ্বারা নয়, এর অর্ডিনাল নম্বর দ্বারাও পছন্দসই সংযোজন অনুসন্ধান করতে পারেন। প্রয়োজনীয় পদার্থের উপর ক্লিক করে, আপনি এটি সম্পর্কে সমস্ত উপলব্ধ তথ্য খুঁজে পেতে পারেন। যদি সম্পূরক বিষাক্ত হয়, সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা এবং উপসর্গ নির্দেশিত হয়। শরীরের জন্য বিপদ ডেকে আনে এমন সব পদার্থ বিস্ময় চিহ্ন দিয়ে চিহ্নিত করা হয় এবং সবচেয়ে মারাত্মক বিষাক্ত পদার্থ তিনটি দিয়ে চিহ্নিত করা হয়।

রান রক্ষক

RunKeeper অ্যাপ্লিকেশন ইন্টারফেস
RunKeeper অ্যাপ্লিকেশন ইন্টারফেস

এই অ্যাপ্লিকেশনটির গুরুতর কার্যকারিতা রয়েছে, কিন্তু একই সাথে এটি অত্যন্ত বিশেষায়িত। প্রোগ্রামের সাহায্যে, আপনি আপনার শারীরিক কার্যকলাপের স্তর এবং সম্পূর্ণ স্বয়ংক্রিয় ভিত্তিতে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল একটি ক্রীড়া শৃঙ্খলা নির্বাচন করতে হবে এবং তারপরে "স্টার্ট" বোতাম টিপুন। ধরা যাক আপনি বাইক চালাতে যাচ্ছেন।

প্রোগ্রামটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার রুট ট্র্যাক করতে এবং আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য সরবরাহ করতে জিপিএস ফাংশন সক্রিয় করবে। এছাড়াও, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে বিভিন্ন কাজ সেট করে প্রেরণা বাড়ানোর অনুমতি দেয়। আপনি যদি একটি ফিটনেস ব্রেসলেট ক্রয় করেন এবং এটি আপনার স্মার্টফোনের সাথে ইনস্টল করা অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে সংযুক্ত করেন, আপনি ব্যায়ামের সময় আপনার স্বাস্থ্য ট্র্যাক করতে পারেন।

30 দিনের জন্য ফিটনেস প্ল্যান

অ্যাপ্লিকেশন মেনু
অ্যাপ্লিকেশন মেনু

রানেটে অ্যান্ড্রয়েড ওএসে স্মার্টফোনের জন্য এটি অন্যতম জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন। সফ্টওয়্যারটি আপনাকে সহজ ব্যায়ামের একটি সেট সরবরাহ করে, এবং আপনাকে প্রশিক্ষণের জন্য বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার দরকার নেই। তদুপরি, সমস্ত কমপ্লেক্স একজন পেশাদার প্রশিক্ষক দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। ব্যবহারকারীর পর্যালোচনা অনুসারে, প্রোগ্রামটি খুব দরকারী পরামর্শ দেয় এবং অনেকেই ওজন কমাতে এবং তাদের চিত্র উন্নত করতে সক্ষম হয়েছিল।

সফ্টওয়্যারটি আপনাকে বুদ্ধিমানের সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর অনুমতি দেয়। আবেদনের সুবিধার মধ্যে এটি লক্ষ করা উচিত:

  • প্রশিক্ষণের ফলাফল স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রোগ্রামে প্রবেশ করা হয়।
  • আপনি প্রশিক্ষণের সময় অনুস্মারক ফাংশন সক্রিয় করতে পারেন।
  • উচ্চ মানের ভিডিও টিউটোরিয়াল আছে।
  • প্রশিক্ষণের তীব্রতা বুদ্ধিমানভাবে বৃদ্ধি পায়, যা আপনাকে ক্রমাগত অগ্রগতি করতে দেয়।
  • আপনি সমস্ত জনপ্রিয় সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার অগ্রগতি ভাগ করতে পারেন।

সম্মত হোন, প্রোগ্রামটি অবশ্যই ওজন কমানোর জন্য আমাদের TOP-9 সবচেয়ে জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশনে স্থান পাওয়ার যোগ্য।

আমার ওজন কমানোর প্রশিক্ষক

মোবাইল অ্যাপ মেনু
মোবাইল অ্যাপ মেনু

সফটওয়্যারটি আপনার শরীরে কাজ করার জন্য আপনার প্রেরণা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই সমস্যার সমাধানের জন্য, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে যুক্তিসঙ্গত পরামর্শ দেয় এবং আপনি যদি আপনার লক্ষ্য অর্জন করেন তবে আপনাকে ভার্চুয়াল পুরষ্কার দিয়ে পুরস্কৃত করে। প্রোগ্রামের সাহায্যে, আপনি একটি উপযুক্ত খাদ্য রচনা করতে এবং সঠিক পানীয় ব্যবস্থা মেনে চলতে সক্ষম হবেন। অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে ডাউনলোড এবং ইনস্টল করা যেতে পারে, তবে উন্নত কার্যকারিতা সহ একটি প্রদত্ত PRO সংস্করণও রয়েছে। আপনি যদি ডেভেলপারকে আর্থিকভাবে সাহায্য করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনি আপনার ডায়েট পরিকল্পনা করতে পারবেন, দ্রুত ডায়েটের এনার্জি ভ্যালু হিসাব করতে পারবেন, বিস্তারিত পুষ্টির লগ রাখতে পারবেন ইত্যাদি।

বার্ন ফ্যাট - ওয়ার্কআউট

অ্যাপ্লিকেশন সেট আপ করার বিকল্পগুলির মধ্যে একটি
অ্যাপ্লিকেশন সেট আপ করার বিকল্পগুলির মধ্যে একটি

আরেকটি প্রোগ্রাম যা ব্যবহারকারীদের কার্যকরী ব্যায়াম কমপ্লেক্স প্রদান করে। আবেদনের সুপারিশ অনুসারে ক্লাস পরিচালনা করে, আপনি দ্রুত আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে এবং একটি স্বপ্নের চিত্র তৈরি করতে সক্ষম হবেন। প্রোগ্রামের কার্যকারিতা ভাল, এবং একটি কারণে আমরা এটি ওজন কমানোর জন্য আমাদের TOP-9 সবচেয়ে জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশনে অন্তর্ভুক্ত করেছি।

ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভাল অ্যাপের জন্য, নীচে দেখুন:

প্রস্তাবিত: