পেশাদার ক্রীড়াবিদরা তাদের লক্ষ্য অর্জনে কোন পুষ্টিকর পরিপূরক ব্যবহার করে তা জানতে চান? সৈকত মৌসুমের জন্য কীভাবে আপনার শরীরকে দ্রুত প্রস্তুত করবেন? আপনি এই এবং অন্যান্য অনেক প্রশ্নের উত্তর পাবেন L-carnitine সম্পর্কিত আমাদের নিবন্ধে। একটি ক্রীড়াবিদ জীবনধারা উন্নতি ইতিবাচক ফলাফল উত্পাদন করছে। শীঘ্রই বা পরে, ফিটনেস রুমে যে কোনও দর্শনার্থী ওজন হ্রাস বা পেশী ভর অর্জনের প্রক্রিয়াটিকে দ্রুততর করতে চান। পাউডার, তরল এবং ট্যাবলেট আকারে additives একটি বিস্তৃত ভোক্তা উপস্থাপন করা হয়।
পছন্দটি সরাসরি আপনি যে ফলাফলটি অর্জন করতে চান তার উপর নির্ভর করে। কেউ নিখুঁত অ্যাবস দেখিয়ে শর্ট টপসে জ্বলজ্বল করতে চায়। কিছু লোক বারটি উত্তোলন করতে চায় এবং দীর্ঘ সময় ধরে ক্লান্ত বোধ করে না। ক্রীড়া পুষ্টির বিকাশকারীরা প্রত্যেকের জন্য একটি বিশেষ ওষুধ সরবরাহ করে। আজ আমরা L-carnitine এ আপনার মনোযোগ বন্ধ করার প্রস্তাব করছি।
এল -কার্নিটিন - এটি কী এবং কেন এটি ব্যবহার করবেন?
এটি এখনই লক্ষ্য করা উচিত যে এটি একটি প্রাকৃতিক পদার্থ। অন্যভাবে, L -carnitine কে ভিটামিন B11, T বা - Levocarnitine বলা হয়। পদার্থের প্রধান ক্রিয়া মানব দেহের কোষের সংশ্লেষণের লক্ষ্য। এটি মাইটোকন্ড্রিয়ায় স্থানান্তরিত করে ফ্যাটি অ্যাসিডের বিরুদ্ধে লড়াই করে। সেখানে তারা প্রক্রিয়াজাত হয়, মুক্ত শক্তিতে পরিণত হয় যা অবশ্যই ব্যবহার করতে হবে। যদি আপনি ক্ষতিকারক অ্যাসিডের সাথে লড়াই না করেন, তবে সেগুলি রক্তে থাকে এবং চর্বিতে পরিণত হয়।
এল-কার্নিটিনের অভাবের সাথে, শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং দ্রুত ক্লান্তি অনুভূত হয়। শারীরিক পরিশ্রমের সময়, পেশী টিস্যু ধ্বংস হয় এবং একজন ব্যক্তি ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এল-কার্নিটিন আপনাকে চর্বি স্তরের অপ্রয়োজনীয় মজুদ থেকে শক্তি গ্রহণ করতে দেয়।
উপরন্তু, Levocarnitine একটি সমগ্র শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে:
- মস্তিষ্কের কার্যকলাপ সক্রিয় হয়।
- দক্ষতা বৃদ্ধি পায়।
- পাচনতন্ত্রের কাজ স্বাভাবিক হয়।
- অতিরিক্ত ওজন কমে যায়।
- আনন্দের একটি হরমোন তৈরি হয়, একজন ব্যক্তির মেজাজ বেড়ে যায়।
- আপনি ক্রীড়া কার্যক্রম থেকে দীর্ঘায়িত প্রত্যাহার থেকে সহজেই পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
- পেশী ভর বৃদ্ধি আছে।
দ্রুত গতিতে ওজন কমে না। শরীর স্বাভাবিকভাবেই চাপ বা ক্লান্তি ছাড়াই অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে শুরু করে। এটি একটি ইতিবাচক কারণ, যেহেতু দ্রুত ওজন হ্রাস নেতিবাচকভাবে স্নায়ুতন্ত্র এবং পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে।
এল-কার্নিটাইন কীভাবে গ্রহণ করবেন এবং এর কোনও বিরূপ প্রতিক্রিয়া আছে কি?
এল-কার্নিটিন এমন একটি পদার্থ যা প্রত্যেক ব্যক্তির প্রয়োজন। অভাব হৃদরোগ, রক্তাল্পতা, এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস করতে পারে। এটি প্রাকৃতিকভাবে কাঁচা মাংস, মুরগির ডিম এবং দুধের মাধ্যমে পাওয়া যায়। তাদের অতিরিক্ত L-carnitine নেই যা আপনাকে অতিরিক্ত ওজন পোড়াতে সাহায্য করে।
জিমে তীব্র প্রশিক্ষণের সাথে ভিটামিন পদার্থের ব্যবহার একত্রিত করা ভাল। প্রাথমিক ক্রীড়াবিদদের জন্য, তরল এল-কার্নিটাইন বেছে নেওয়া ভাল, যা প্রায় অবিলম্বে শক্তি ছাড়তে শুরু করবে। খালি পেটে প্রশিক্ষণের আগে এটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, ডোজটি 500 গ্রাম হওয়া উচিত (এটি নতুন খনিজ ক্রীড়াবিদদের জন্য প্রাথমিক সূচক)।
পেশাদার ক্রীড়াবিদরা ক্যাপসুল বেছে নেয়, তারা কিছু সময় পরে কাজ শুরু করে। ক্রীড়াবিদ একটি তীব্র অনুশীলন এবং প্রধান ব্যায়ামের প্রথম পন্থাগুলি পরিচালনা করে। সাধারণত ডোজ 1500 মিলিগ্রামের বেশি হয় না। অবশ্যই, ক্রীড়াবিদ পৃথকভাবে ডোজ গণনা করে, ভর এবং ধৈর্যের সূচকগুলি বিবেচনা করে। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনাকে অবশ্যই প্রতিটি ওষুধের মধ্যে থাকা নির্দেশাবলী সাবধানে অধ্যয়ন করতে হবে।
L-carnitine সম্পূরক কোন বিরূপ প্রভাব দেখায়নি।ব্যতিক্রম হতে পারে ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা। আপনি যদি প্রথমবার ওষুধ ব্যবহার করেন, তাহলে সাবধানে আপনার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন। অস্বস্তি এবং অস্বস্তির ক্ষেত্রে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং এল-কার্নিটিন ব্যবহার বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এল-কার্নিটাইন সম্পর্কে ভিডিও:
