উচ্চ-তীব্রতা প্রশিক্ষণ ব্যবহার করে ক্রীড়াবিদদের স্টেরয়েড ব্যবহার সম্পর্কে জানুন। ক্রসফিট প্রশিক্ষণ বিভিন্ন খেলাধুলার প্রশিক্ষণ কৌশলগুলির সংমিশ্রণ। এটি ক্রীড়াবিদদের বিভিন্ন মেট্রিক বিকাশ করতে দেয়। প্রশিক্ষণের সুনির্দিষ্টতা, যথা সর্বাধিক উৎসর্গীকরণ, ক্রীড়াবিদরা অসাধারণ শারীরিক ওভারলোড অনুভব করে।
ক্রসফিট ক্লাসে প্রায়ই বমি হয় এবং হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে দুইশ বিট পর্যন্ত পৌঁছতে পারে। ফলস্বরূপ, মায়োকার্ডিয়াম ক্রমাগত চাপে থাকে এবং এটি ইস্কেমিক হার্ট পেশী রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে। যদি হার্ট দীর্ঘ সময় ধরে এই ধরনের অবস্থার মধ্যে কাজ করে, তাহলে তার হাইপারট্রফি হতে পারে, এবং তারপর হার্ট অ্যাটাক।
যদি প্রশিক্ষণ কর্মসূচি সঠিকভাবে তৈরি করা হয় এবং সময়কালের জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রামের সাথে শক্তিশালী লোডগুলি পরিবর্তিত হয়, তাহলে উপরে বর্ণিত সমস্যাগুলি দেখা দিতে পারে না। এটি এই কারণে যে হৃদযন্ত্রের পেশী পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করার সময় পেয়েছে, এবং মায়োকার্ডিয়ামে নতুন কৈশিক গঠিত হয়, যা রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশনের মান উন্নত করে।
পেশাদার ক্রসফিটারের মধ্যে র্যাবডোমিলিওসিস কম সাধারণ নয়। এটি রেনাল ব্যর্থতা, যার কারণ পেশী টিস্যুর সক্রিয় ধ্বংস। শক্তিশালী শারীরিক পরিশ্রমের প্রভাবে, মায়োগ্লোবিন এবং ক্রিয়েটিন কিনেসের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়। ফলস্বরূপ, কিডনি একটি শক্তিশালী লোডের শিকার হয়, যা এই অঙ্গটির ত্রুটির কারণ। উপরোক্ত সমস্যাগুলিকে স্ট্রেস এবং প্রতিরোধ করার জন্য শরীরের সংবেদনশীলতা উন্নত করতে, পেশাদার ক্রসফিটাররা প্রায়শই ক্রসফিট স্টেরয়েডের একটি কোর্স পরিচালনা করে।
ক্রসফিটে ব্যবহৃত স্পোর্টস ফার্মের ধরন
আসুন সেই ওষুধগুলি দেখি যা আপনাকে এই খেলাটি পেশাদারভাবে অনুশীলনের সময় অনেক সমস্যা এড়াতে সহায়তা করবে।
অ্যান্টিহাইপক্স্যান্টস
এটি ওষুধের একটি গ্রুপ যা টিস্যু দ্বারা অক্সিজেন শোষণের প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করতে পারে। এটি শরীরের অক্সিজেনের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির হাইপোক্সিয়ার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
আসুন আমরা এই গ্রুপে ওষুধের পর্যালোচনা শুরু করি মেটাপ্রোট দিয়ে। এটি অনেক ইতিবাচক প্রভাব সহ একটি জটিল প্রতিকার। এটি কেবল একটি অ্যান্টিহাইপক্স্যান্টই নয়, এন্টিঅক্সিডেন্ট, নোট্রপিক, ইমিউনোমোডুলেটর ইত্যাদির বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।
মেটাপ্রোট আরএনএ এবং প্রোটিন যৌগের সংশ্লেষণের প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করতে সক্ষম, গ্লুকোজ রিসেনথেসিসের বিক্রিয়ায় সক্রিয় অংশ নেয়, ল্যাকটিক অ্যাসিডের ব্যবহার ত্বরান্বিত করে। এই ওষুধের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল নতুন মাইটোকন্ড্রিয়ার সংশ্লেষণকে ত্বরান্বিত করার ক্ষমতা, যার ফলে শরীরের শক্তির সংস্থান বৃদ্ধি পায়। মেটাপ্রোট সকালে এবং দুপুরের খাবারের পরে 0.25 গ্রাম গ্রহণ করা উচিত।
অ্যাডিনোসিন ট্রাইফসফেট এবং অ্যাডিনোসিন ডাইফসফেট উৎপাদনের হার বাড়ানোর ক্ষমতার কারণে রিবক্সিন ক্রসফিটারের জন্য উপকারী। ক্রেবস চক্রের পূর্ণ প্রবাহের জন্য এই এনজাইমগুলি অপরিহার্য। এছাড়াও, রিবক্সিন মায়োকার্ডিয়ামের সেলুলার কাঠামোর ঝিল্লি ধ্বংসকে ধীর করে দেয় এবং এটি হৃদয়ের শক্তি বিপাকের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। দিনের বেলা, 0.4 থেকে 0.8 গ্রাম ওষুধ গ্রহণ করা প্রয়োজন। কোর্সের কার্যকারিতা বাড়াতে, আপনার এই ডোজটি তিনটি সমান মাত্রায় ভাগ করা উচিত।
ট্রাইমেটাজিডিন এটিপি স্টোরের হ্রাসকে ধীর করে দেয় এবং হৃদপিণ্ডের পেশীগুলি দীর্ঘ সময় ধরে স্বাভাবিকভাবে সংকুচিত হতে পারে। উচ্চ শারীরিক পরিশ্রমের সময়, পেশী টিস্যুতে প্রচুর পরিমাণে হাইড্রোজেন আয়ন জমা হয়। এটি হৃদয়ের ক্ষেত্রেও সত্য।ওষুধটি হৃৎপিণ্ডের পেশীতে সোডিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের ধারণ ক্ষমতা কমাতে সক্ষম, যা অঙ্গটির দক্ষতা উন্নত করে। 20 থেকে 40 মিলিগ্রামের পরিমাণে খাবারের সাথে দিনে তিনবার ওষুধ খাওয়া উচিত।
নোট্রপিক ওষুধ
এই গ্রুপের ওষুধগুলি মস্তিষ্কের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে অপ্টিমাইজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তাদের ধন্যবাদ, স্মৃতিশক্তি, মানসিক কার্যকলাপ ইত্যাদি উন্নত হয়।
প্যান্টোগামে রয়েছে গামা-অ্যামিনোবুট্রিক এবং হোপানটেনিক অ্যাসিড। ওষুধের একটি বিস্তৃত ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যখন এটি নেওয়া হয়, মানসিক এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, মস্তিষ্কের টিস্যুগুলির সেলুলার কাঠামোর টক্সিন এবং হাইপোক্সিয়ার প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মোটর উত্তেজনা হ্রাস পায় ইত্যাদি। পণ্যটি দিনে একবার গ্রহণ করা প্রয়োজন, এবং ডোজ 1 গ্রাম।
পিরাসিটাম রক্তের বৈশিষ্ট্য উন্নত করে, টিস্যুগুলিকে লক্ষ্যবস্তুতে ক্যালসিয়াম সরবরাহের হার বাড়ায়, সেইসাথে কোষের ঝিল্লি প্লাস্টিসিটির একটি সূচক। শরীরে ওষুধের প্রভাবের অধ্যয়নের সময়, বিজ্ঞানীরা টিস্যুতে পুনর্জন্ম প্রক্রিয়ার হার বৃদ্ধি, এটিপি উৎপাদনের ত্বরণ এবং মস্তিষ্কে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির অপ্টিমাইজেশন লক্ষ্য করেন। ওষুধটি দিনে তিনবার নেওয়া হয় এবং এককালীন ডোজ 2 থেকে 3 গ্রাম।
অ্যাডাপটোজেন
এগুলি ভেষজ প্রস্তুতি যা দক্ষতা এবং শরীরের কঠিন বাহ্যিক অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। যেহেতু এই inalষধি পণ্য উদ্ভিদ নির্যাস উপর ভিত্তি করে, তারা ভাল সহ্য করা হয় এবং কার্যত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত।
সবচেয়ে বিখ্যাত অ্যাডাপটোজেনগুলির মধ্যে একটি হল এলিউথেরোকক্কাস। এতে সাতটি সক্রিয় পদার্থ রয়েছে - এলিউথেরোসাইড। তাদের শরীরে প্রচুর পরিমাণে প্রভাব রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, তারা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের দক্ষতা বৃদ্ধি করে, ক্লান্তি হ্রাস করে, মেজাজ উন্নত করে ইত্যাদি। 0.25 লিটার পানিতে ওষুধের 30 থেকে 50 টি ড্রপ মিশিয়ে সকালে খালি পেটে ওষুধ খাওয়া প্রয়োজন।
রোডিওলা গোলাপের অ্যান্টি-অনকোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিকে দমন করে, শরীরের বিভিন্ন টক্সিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ইত্যাদি। এই performanceষধ কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে। ক্রীড়াবিদদের জন্য রোডিওলার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি হল মাইটোকন্ড্রিয়ার বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করার ক্ষমতা। 30 থেকে 50 ফোঁটা পরিমাণে রোডিওলা দিনে তিনবার নেওয়া প্রয়োজন। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শেষ অ্যাপয়েন্টমেন্টটি অবশ্যই 16.00 এর পরে করা উচিত।
স্টেরয়েড
AAS এর দীর্ঘ পরিচিতির প্রয়োজন নেই, এবং ক্রীড়াবিদরা প্রায়ই ক্রসফিটের জন্য স্টেরয়েডের একটি কোর্স নেয়। অ্যানাবলিক্স পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াগুলির হার বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, সেইসাথে প্রোটিন যৌগ উত্পাদন। তাদের এন্ড্রোজেনিক বৈশিষ্ট্যের কারণে, স্টেরয়েড উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে।
ক্রসফিট প্রশিক্ষণের সুনির্দিষ্টতার কারণে, ক্রীড়াবিদদের সেই ওষুধগুলি ব্যবহার করা উচিত যার পারফরম্যান্সের হার বেশি। ক্রসফিটের জন্য আপনার স্টেরয়েডের কোর্সটি প্রাথমিকভাবে শারীরিক প্যারামিটার বাড়ানোর পাশাপাশি শরীরের পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করা উচিত। কিন্তু ক্রসফিটে ভর অর্জন মৌলিক গুরুত্বের নয়।
উপরের সবকিছুর উপর ভিত্তি করে, আমরা ক্রসফিটের জন্য স্টেরয়েডের কোর্স আঁকতে গিয়ে যে নিয়মগুলি ব্যবহার করতে হবে তা নির্ধারণ করতে পারি। এই ক্রীড়া শৃঙ্খলার প্রধান ওষুধগুলি হল টেস্টোস্টেরন, প্রিমোবোলান, ট্রেনবোলন অ্যাসেটেট, ড্রোস্টানলোন, স্ট্যানোজোলল, অক্সানড্রোলন, তুরিনাবোল।
ক্রসফিট স্টেরয়েড কোর্সের উদাহরণ
ক্রসফিট -এ, আমরা যে সমস্ত ওষুধের বিষয়ে কথা বলেছি সেগুলি ব্যবহার করা প্রয়োজন। আসুন এই ধরনের লুপগুলির কয়েকটি উদাহরণ দেখি।
ক্রসফিট নম্বর 1 এর জন্য স্টেরয়েডের কোর্স
- Turinabol - 20 মিলিগ্রাম দিনে দুবার।
- মেটাপ্রোট - 0.5 গ্রাম দিনে দুবার।
- ফেনোট্রপিল - 0.2 গ্রাম দিনে তিনবার।
- Eleutherococcus - একটি খালি পেটে সকালে 0.25 লিটার পানিতে এক চা চামচ।
- Pentoxifylline - 0.2 গ্রাম দিনে দুবার।
ক্রসফিট নম্বর 2 এর জন্য স্টেরয়েডের কোর্স
- Turinabol - 20 মিলিগ্রাম দিনে দুবার।
- মেটাপ্রোট - 0.5 গ্রাম দিনে দুবার।
- টেস্টোস্টেরন প্রোপিওনেট - প্রতি দ্বিতীয় দিনে 0.1 গ্রাম।
- Trimitadizin - প্রতিদিন 20 থেকে 40 মিলিগ্রাম।
- কিউরানটিল - 0.15 গ্রাম দিনে তিনবার।
- রোডিওলা - 50 টি ড্রপ দিনে তিনবার।
ক্রসফিটে গ্রোথ হরমোনও ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি শরীরচর্চায় সোমাটোট্রপিন পেশী ভর অর্জন এবং চর্বি পোড়াতে ব্যবহৃত হয়, তবে ক্রসফিটের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল পেশী টিস্যু সংরক্ষণের ক্ষমতা, পাশাপাশি অ্যাডিপোজ কোষ হ্রাস করা। মেয়েদের প্রতিদিন 5 ইউনিটের পরিমাণে সোমোটোট্রপিন ব্যবহার করা উচিত এবং পুরুষরা ডোজ 10 ইউনিট পর্যন্ত আনতে পারে।
পরবর্তী ভিডিওতে, ডেনিস বরিসভ এই ক্রীড়াটির জন্য ক্রসফিট, প্রশিক্ষণ এবং ক্রীড়া ফার্মাকোলজি সম্পর্কে কথা বলবেন:
