স্লিমিং ড্রিঙ্কস একটি আসল godশ্বরিক দান! তারা ক্ষুধা কমায়, তৃষ্ণা নিবারণ করে, মেটাবলিজম বাড়ায়, মেটাবলিজম উন্নত করে এবং অতিরিক্ত মেদ পোড়াতে সাহায্য করে। আপনি পান করেন এবং ওজন হ্রাস করেন! আমরা কার্যকর চর্বি পোড়ানোর পানীয়ের রেসিপি শেয়ার করি।
রেসিপি বিষয়বস্তু:
- স্লিমিং পানীয় পান করার নিয়ম
- আদা স্লিমিং পানীয়
- আদা ব্যবহারের নিয়ম
- আদা এবং রসুন চা
- আদা এবং লেবু দিয়ে চা
- লেবু দিয়ে পাতলা পানীয়
- লেবু এবং মধু দিয়ে পান করুন
- লেবু চাইনিজ গ্রিন টি ড্রিংক
- দারুচিনি দিয়ে পাতলা পানীয়
- দারুচিনি মধু পানীয়
- দারুচিনি এবং কেফির দিয়ে পান করুন
- ভিডিও রেসিপি
সবাই জানে, পানি ছাড়া ওজন কমানো সম্পূর্ণ হয় না! পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে, ভালো মেটাবলিজম এবং দারুণ সুস্থতার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন 2 লিটার পরিষ্কার পানি পান করতে হবে।
আপনি যদি খাবারের মধ্যে জলখাবার করতে চান, ক্ষতিকারক স্যান্ডউইচের পরিবর্তে, এক গ্লাস পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি কিছুক্ষণের জন্য ক্ষুধা নিবারণ করবে এবং এটি শরীরের জন্য উপযোগী হবে। একই সময়ে, আপনি পানিতে লেবুর রস, চুনের রস, পুদিনা পাতা, আদার মূল যোগ করতে পারেন … আঙ্গুরের রসও একটি দুর্দান্ত সহায়ক হবে, এটি চর্বি ভেঙে দেয় এবং প্রচুর ভিটামিন সঞ্চয় করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত যোগ রস তাজা এবং চিনি মুক্ত।
আপনি যদি ওজন হারাচ্ছেন, তাহলে কম চর্বিযুক্ত কেফিরের সাথে বন্ধুত্ব করুন। এটি ক্ষুধা মেটায়, অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, আপনি এটি স্ন্যাকসের পরিবর্তে এবং এমনকি রাতে পান করতে পারেন। আদার উপকারিতা সম্পর্কে জনশ্রুতি আছে। এই মূল্যবান পণ্যের চর্বি পোড়ানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আপনি কেবল একটি আদা পান করতে পারেন এবং সেই অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারেন।
স্লিমিং পানীয় পান করার নিয়ম
খাবারের মতো পানীয়ও ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এগুলি ব্যবহার করার সময়, আপনার কিছু নিয়ম অনুসরণ করা উচিত।
- দিনে 1.5-2 লিটার তরল পান করুন, এর বেশিরভাগই বিশুদ্ধ পানি হওয়া উচিত।
- ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে প্রথম গ্লাস পানি পান করুন। এটি পাচনতন্ত্রকে "জাগিয়ে তুলবে" এবং এটি প্রাত breakfastরাশের জন্য প্রস্তুত করবে।
- যে কোনও ডায়েট কফি এবং গ্রিন টিকে অনুমতি দেয়, তবে চিনি, ক্রিম বা দুধ নেই।
- পুষ্টিবিদরা খাবারের 30 মিনিট আগে, এবং খাবারের অন্তত এক ঘন্টা পর তরল পান করার পরামর্শ দেন।
- প্রোটিন ডায়েটের সাথে, প্রোটিন শেক খাওয়া অনুমোদিত, যা ক্রীড়া পুষ্টি দোকানে কেনা যায়। তারা আপনার দৈনন্দিন প্রোটিনের প্রয়োজনের একটি অংশ জুড়ে দেয় এবং আপনার তৃষ্ণা মেটাতে পারে।
- শেষ তরল গ্রহণ ঘুমানোর 2-3 ঘন্টা আগে হওয়া উচিত। অন্যথায়, ফোলা হতে পারে।
আদা স্লিমিং পানীয়
ওজন কমানোর জন্য আদা নিজে নিজে ভাল, কিন্তু লেবুর সাথে মিলিত হলে এটি কম কার্যকর নয়। এই মিশ্রণটি বিপাককে ত্বরান্বিত করে, হজমে উন্নতি করে, রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে এবং আরও অনেক কিছু।
আদা ব্যবহারের নিয়ম
- পানীয়টি দিনে 3 বার সর্বোত্তমভাবে খাওয়া হয়। তারপর শরীর একটি চক্র কাজ করবে যা শরীরকে পরিষ্কার করে।
- আদা কোর্সে বা চলমান ভিত্তিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- চা দিয়ে ছোট ছোট টুকরো করে নিন।
- সন্ধ্যায় দেরি করে আদা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটিতে উদ্দীপক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- একটি পানীয়ের জন্য, প্রতি 2 লিটারে 4 সেন্টিমিটার মূল ব্যবহার করা যথেষ্ট।
- আদা যতটা সম্ভব সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন এবং চা ছেঁকে নিন।
- ছোট কাপে চা পান করা ভাল।
- ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকর হল আদা এবং রসুনের সাথে চা।
আদা এবং রসুন চা
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালরির পরিমাণ - 5 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - 6
- রান্নার সময় - 5 মিনিট রান্না, আধান ঘন্টা
উপকরণ:
- জল - 2 লি
- আদা - 4 সেমি
- রসুন - ২ টি লবঙ্গ
ধাপে ধাপে রান্না:
- আদার খোসা, ধুয়ে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন।
- রসুনের খোসা ছাড়িয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং টুকরো টুকরো করুন।
- একটি থার্মোসে আদা এবং রসুন রাখুন।
- খাবারের উপরে ফুটন্ত পানি েলে দিন। এক ঘন্টা জোর দিন।
- চা ছেঁকে নিন এবং ছোট কাপে পান করুন।
আদা এবং লেবু দিয়ে চা
উপকরণ:
- আদা মূল - 2 সেমি
- লেবুর রস - 85 মিলি
- গোলমরিচ - 1 টেবিল চামচ
- এলাচ - ১ চিমটি
- মধু - স্বাদ মতো
- ফুটন্ত জল - 1 লিটার।
ধাপে ধাপে রান্না:
- একটি ব্লেন্ডারে সূক্ষ্ম কাটা আদা, এলাচ, পুদিনা রাখুন এবং খাবারটি বিট করুন।
- মিশ্রণের উপরে ফুটন্ত পানি andেলে আধা ঘণ্টা রেখে দিন।
- ছেঁকে নিন, ঠান্ডা করুন এবং লেবুর রস েলে দিন।
- মধু যোগ করুন এবং নাড়ুন।
- আপনার বাড়িতে তৈরি স্লিমিং পানীয় ঠান্ডা পান করুন।
লেবু দিয়ে পাতলা পানীয়
ওজন কমানোর জন্য একটি সমানভাবে কার্যকর পানীয় হল লেবুর পানি। এটি শরীরের চর্বি বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি সাশ্রয়ী মূল্যের এবং কার্যকর প্রতিকার। সাইট্রাস পুরোপুরি একটি সুন্দর চিত্র গঠন করে এবং এর অনেক নিরাময় বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যাইহোক, এই জাতীয় পানীয়ের সাথে, যা ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে, যখন লিভারের রোগ, কিডনির সমস্যা, পেটের আলসার এবং উচ্চ অম্লতা থাকে তখন কেউ এটি অতিরিক্ত করতে পারে না। দাঁতের এনামেলকে এসিড থেকে রক্ষা করার জন্য একটি খড়ের মাধ্যমে একটি লেবুর পানীয় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
লেবু এবং মধু দিয়ে পান করুন
উপকরণ:
- লেবু - 1 পিসি।
- পানীয় জল - 1 লি
- মধু - 1 চা চামচ
ধাপে ধাপে রান্না:
- লেবু ধুয়ে তার থেকে রস বের করে নিন।
- একটি গরম তাপমাত্রায় গরম পানীয় জল এবং লেবু ালা।
- মধু যোগ করুন এবং নাড়ুন।
- সারা দিন পানীয় পান করুন।
লেবু চাইনিজ গ্রিন টি ড্রিংক
উপকরণ:
- চাইনিজ গ্রিন টি - ১ টেবিল চামচ
- লেবুর রস - 2 টেবিল চামচ
- ফুলের মধু - 1 টেবিল চামচ
- আদা মূল - 2 সেমি
ধাপে ধাপে রান্না:
- একটি থার্মোসে আসল চাইনিজ গ্রিন টি Pেলে দিন।
- লেবুর রস যোগ করুন।
- মধু দিন।
- আদার শিকড় খোসা ছাড়ুন, সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন এবং সমস্ত উপাদান যোগ করুন।
- খাবারের উপর গরম জল stirেলে দিন, নাড়ুন এবং এক ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন।
দারুচিনি দিয়ে পাতলা পানীয়
সর্বশেষ গবেষণা অনুযায়ী, দারুচিনি রক্তে গ্লুকোজ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, ইনসুলিন উৎপাদন স্থিতিশীল করে, ক্ষুধা কমায়, নতুন চর্বি জমা হতে বাধা দেয় এবং পুরনো কোষ ভেঙে দেয়। এই সমস্ত বৈশিষ্ট্য ওজন কমানোর জন্য কার্যকর।
আপনি শক্ত কাঠির আকারে এবং মশলার আকারে দারুচিনি ব্যবহার করতে পারেন, যেমন। পাউডার লাঠি চা মধ্যে ডুবানো যেতে পারে, stirring, অথবা আপনি দারুচিনি গুঁড়া যোগ করতে পারেন। বেকড পণ্যেও দারুচিনি যোগ করা হয়। যাইহোক, পুষ্টিবিদরা বিপাককে ত্বরান্বিত করার জন্য এটি বাড়িতে তৈরি পানীয়গুলিতে ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।
দারুচিনি মধু পানীয়
উপকরণ:
- দারুচিনি গুঁড়ো - ১ চা চামচ
- মধু - 1 টেবিল চামচ
- পানীয় জল - 1 লি
- আদার গুঁড়া - ১ চা চামচ
ধাপে ধাপে রান্না:
- ডিক্যান্টারে দারুচিনি গুঁড়ো েলে দিন।
- মধু যোগ করুন।
- আদার গুঁড়া ছিটিয়ে দিন।
- পানীয় জল দিয়ে ভরাট করুন এবং নাড়ুন।
- প্রস্তুতির পরপরই পানীয়টি পান করুন।
দারুচিনি এবং কেফির দিয়ে পান করুন
উপকরণ:
- দারুচিনি - 0.5 চা চামচ
- মধু - 1 টেবিল চামচ
- গ্রাউন্ড আদা - 0.5 চা চামচ
- কম চর্বিযুক্ত কেফির - 200 মিলি।
- পানীয় জল - 100 মিলি
ধাপে ধাপে রান্না:
- গরম পানিতে মধু নাড়ুন।
- আদা এবং দারুচিনি যোগ করুন।
- লেবু থেকে রস চেপে পণ্যগুলিতে পাঠান।
- কেফিরে ourেলে নাড়ুন।
- প্রস্তুতির পরপরই পানীয়টি পান করুন।
ভিডিও রেসিপি:
