হেপাটাইটিস সি এর মতো লিভারের অবস্থা থাকলে আপনি ব্যায়াম এবং ব্যায়াম করতে পারেন কিনা তা খুঁজে বের করুন হেপাটাইটিস সি একটি গুরুতর অবস্থা যা লিভারের ক্ষতি করতে পারে। এছাড়াও, রোগটি অন্যান্য অঙ্গকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। যদি আপনি ভাবছেন যে হেপাটাইটিস সি দিয়ে খেলাধুলা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্ভব কিনা, তাহলে উত্তরটি মূলত আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে। যখন চরম ক্লান্তি এবং ব্যথা থাকে না, তখন মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ এমনকি উপকারী হতে পারে। যাইহোক, সবকিছু আরও বিস্তারিতভাবে বোঝা সার্থক।
হেপাটাইটিস সি কি?
হেপাটাইটিস সি এই রোগের সবচেয়ে কঠিন রূপ। নির্দিষ্ট অবস্থার অধীনে, রোগটি লিভারের সিরোসিসের বিকাশের কারণ হতে পারে। এটি এড়ানোর জন্য, আপনাকে অবশ্যই রোগের বিকাশের প্রধান কারণগুলি সম্পর্কে মনে রাখতে হবে। হেপাটাইটিস সি এবং বি ভাইরাসগুলি প্রায়শই রক্তের মাধ্যমে প্রেরণ করা হয়। তাছাড়া, একজন ব্যক্তি অবিলম্বে রোগ সম্পর্কে জানতে পারে না, কিন্তু কয়েক সপ্তাহ পরে। কখনও কখনও প্রথম লক্ষণগুলি কয়েক মাস পরে উপস্থিত হতে পারে।
রোগের প্রাথমিক নির্ণয় কঠিন হতে পারে এবং অল্প সময়ের মধ্যে রোগ দীর্ঘস্থায়ী রূপে পরিণত হবে। এমন পরিস্থিতিতে লিভারের সিরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বেশ বেশি। প্রায়শই, একজন ব্যক্তি ভাইরাসের বাহক এবং রোগটি নিজেই উপসর্গবিহীন। রোগের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে, এটি লক্ষ করা উচিত:
- ভাইরাস অবিলম্বে রক্তের মাধ্যমে লিভারে প্রবেশ করে।
- রোগের সময়, কেবল লিভারই ক্ষতিগ্রস্ত হয় না, শরীরের অন্যান্য সিস্টেমগুলিও।
- ভাইরাস ক্রমাগত পরিবর্তিত হয় এবং ইমিউন সিস্টেমের জন্য অ্যান্টিবডি সংশ্লেষ করা খুব কঠিন।
- রোগের তীব্র আকারে, মাত্র 15 শতাংশ রোগী সুস্থ হয়ে ওঠে।
- ভ্রূণের অন্তraসত্ত্বা সংক্রমণ সম্ভব, যদিও এই ধরনের ঘটনা বিরল।
হেপাটাইটিস সি এর বিকাশের কারণ
সংক্রমণের প্রধান কারণ ভাইরাস বাহকের সাথে যোগাযোগ। যাইহোক, প্রায় 25 শতাংশ ক্ষেত্রে ডাক্তাররা রোগের বিকাশের প্রকৃত কারণ স্থাপন করতে ব্যর্থ হন। যেমনটি আমরা আগেই বলেছি, ভাইরাসটি প্রায়শই রক্তের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে। আপনি নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে হেপাটাইটিস সি পেতে পারেন:
- ভাইরাস ধারণকারী রক্ত সঞ্চালনের সাথে।
- নিষ্পত্তিযোগ্য সিরিঞ্জের পুনuseব্যবহার।
- জীবাণুমুক্ত চিকিৎসা যন্ত্রের ব্যবহার।
- অন্যান্য মানুষের স্বাস্থ্যবিধি ব্যবহার।
- বিরল ক্ষেত্রে, রোগটি পোকামাকড়ের কামড়ের মাধ্যমে সংক্রমণ হতে পারে।
যৌন মিলন, যখন অংশীদাররা কনডম ব্যবহার করেনি, এবং যৌনাঙ্গের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাও সংক্রমণের সম্ভাব্য উৎস হতে পারে। যাইহোক, এটি খুব কমই ঘটে, যদিও সম্ভাবনা বিদ্যমান। আমরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে চুম্বন, হাত নাড়ানো, কাশি বা হাঁচি দিয়ে সংক্রমণ অসম্ভব। যদি মৌখিক শ্লেষ্মা ক্ষতিগ্রস্ত না হয়, তাহলে আপনি রোগীর সাথে একই থালা থেকে খেতে পারেন। এটি স্বীকার করা উচিত যে, সমস্ত আধুনিক ডায়াগনস্টিক সরঞ্জাম সত্ত্বেও, কখনও কখনও রক্ত সংক্রমণ বা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে সংক্রমণ সম্ভব।
সংক্রমণের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল দূষিত রক্তের সংস্পর্শ।এটি স্বাস্থ্যকর্মী বা রোগীর আত্মীয়দের মধ্যে সম্ভব। যাইহোক, এটি মনে রাখা উচিত যে হেপাটাইটিস বায়ুবাহিত ফোঁটা দ্বারা সংক্রমিত হয় না। আপনি যদি রক্তের সংস্পর্শ এড়িয়ে যান, তাহলে একই ছাদের নিচে একসাথে বসবাস করলে নিশ্চিত হবে যে আপনি সংক্রমিত হবেন না।
সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ানোর কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে:
- মাদকদ্রব্যের ব্যবহার - এটি মাদকাসক্ত যারা প্রাথমিকভাবে ঝুঁকিতে রয়েছে।
- উলকি বা ছিদ্র করার অতিরিক্ত শখ।
- রক্তের সংস্পর্শে জড়িত চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানে কাজ করুন।
- রোগীর সাথে থাকার সময় সতর্কতা লঙ্ঘন।
- যেসব রোগে রক্ত সঞ্চালন প্রয়োজন।
- গর্ভাবস্থায় শরীরে ভাইরাসের উপস্থিতি শিশুকে বিপন্ন করে।
কিভাবে হেপাটাইটিস সি নিরাময় করা যায়?
যেমনটি আমরা আগেই বলেছি, ভাইরাসের ক্রমাগত পরিবর্তনের কারণে শরীরের জন্য এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করা অত্যন্ত কঠিন। সুতরাং, ড্রাগ থেরাপি অপরিহার্য। আজ তারা সক্রিয়ভাবে "ইন্টারফেরন" ড্রাগ ব্যবহার করে চলেছে, কিন্তু এর ব্যবহারের পদ্ধতি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়েছে। যেহেতু আলফা-ইন্টারফেরন বিপুল সংখ্যক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটিয়েছে, তাই আজ এটি রিবাভিরনের সাথে সংমিশ্রণে ব্যবহৃত হয়।
এটাও বলা উচিত যে পেগিলেটেড ইন্টারফেরন আলফা বর্তমানে ব্যবহৃত হচ্ছে। হেপাটাইটিস সি -এর চিকিৎসায় এই ধরনের উন্নতির ফলে সুস্থ হয়ে ওঠা রোগীর সংখ্যা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। আগের বছরগুলিতে, তাদের সংখ্যা 15 শতাংশের বেশি ছিল না। আজ, প্রায় 40 শতাংশ রোগী সুস্থ হয়ে উঠেছে।
যাইহোক, রোগটি কাটিয়ে উঠতে একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই ডাক্তারের সুপারিশগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করতে হবে। চিকিত্সার গড় কোর্স 48 সপ্তাহ। ভাইরাসের ২ য় এবং 3rd য় জিনোটাইপ রোগীদের মধ্যে ওষুধের চিকিৎসার সর্বাধিক কার্যকারিতা পরিলক্ষিত হয়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, চিকিত্সার কোর্স মাত্র 24 সপ্তাহ, এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা 95 শতাংশে পৌঁছে। ভাইরাল লোড এবং জিনোটাইপ অনুযায়ী ডাক্তার দ্বারা নির্দিষ্ট চিকিত্সা পদ্ধতি নির্ধারণ করা হয়। গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে রোগীর স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলিও বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন।
হেপাটাইটিস সি দিয়ে কি খেলাধুলা করা সম্ভব?
শুরুতে, হেপাটাইটিস লিপিড বিপাককে ব্যাহত করতে পারে এবং শরীর দক্ষতার সাথে চর্বি ভেঙে দিতে পারে না। প্রায়শই, এই অসুস্থতার সাথে, পিত্তথলিও প্রভাবিত হয়, যা কোলেলিথিয়াসিসের মতো রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে। আক্রান্ত লিভার উচ্চ লোড সহ্য করতে অক্ষম এবং খাদ্য থেকে চর্বি প্রক্রিয়াকরণের পরিবর্তে, এটি কেবল এডিপোজ টিস্যুতে পাঠায়। স্থূলতা এড়াতে, গ্লাইকোজেন ডিপো ক্রমাগত খালি করা প্রয়োজন এবং এর জন্য আপনার খেলাধুলা করা উচিত।
আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার অন্যতম প্রধান শত্রু হল শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা। মাঝারি ব্যায়াম এবং হেপাটাইটিস সি সহ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। রক্তের সর্বাধিক অক্সিজেনকে উৎসাহিত করে এমন অনুশীলনগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। নিয়মিত ব্যায়াম পেটে রক্ত প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে। এটি, পরিবর্তে, লিভারে অক্সিজেন সরবরাহের গুণমান উন্নত করা এবং পিত্তথলির ট্র্যাকের মোটর ফাংশনকে স্বাভাবিক করা সম্ভব করে তোলে।
পাচনতন্ত্রের কাজে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে ভুলবেন না। আমরা রোগীর মানসিক অবস্থার উন্নতিও লক্ষ্য করি, কারণ তাকে প্রদত্ত রোগ নির্ণয় মহান আশাবাদকে অনুপ্রাণিত করে না। আসুন সামাজিক ফ্যাক্টরটিও মনে রাখি, কারণ বন্ধুদের সাথে প্রশিক্ষণ সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য খুব কার্যকর হতে পারে।
আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে কথোপকথনের সময় আপনি ক্রমাগত মাঝারি খেলাধুলা এবং হেপাটাইটিস সি এর সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন এটি কোনও দুর্ঘটনা নয়, কারণ এই ধরনের নির্ণয়ের সাথে পেশাদার প্রশিক্ষণ প্রশ্নবিহীন। অতিরিক্ত লোডগুলি কেবল পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং হেপাটাইটিস নেক্রোসিসের বিকাশ এবং রক্তপাতের উপস্থিতির কারণ হতে পারে।
এছাড়াও মনে রাখবেন যে শারীরিক কার্যকলাপ শরীরের জন্য চাপযুক্ত। তাছাড়া, রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত বেশিরভাগ ওষুধ, উদাহরণস্বরূপ, ইন্টারফেরন, ইতিমধ্যেই একটি শক্তিশালী স্ট্রেস ফ্যাক্টর। শুধুমাত্র হালকা ব্যায়াম যা উপভোগ্য এবং অতিরিক্ত ক্লান্তি সৃষ্টি করে না হেপাটাইটিস সি এর সাথে সম্ভব।
হেপাটাইটিস সি নিয়ে আপনি কোন ধরনের খেলাধুলা করতে পারেন?
হেপাটাইটিস সি -এর সাথে খেলাধুলা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সংগঠিত করার জন্য শুধুমাত্র সঠিক পদ্ধতি একটি ইতিবাচক ফলাফল আনতে পারে। এটি অনেক দিকের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, উদাহরণস্বরূপ, ওয়ার্ম-আপ।অনেক সুস্থ ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার এই উপাদানটিকে উপেক্ষা করে। যদি আপনি রোগ নির্ণয়ের পূর্বে মোটেও ব্যায়াম না করেন, তাহলে আপনার বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত। শরীরের ক্ষতি না করার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে:
- প্রশিক্ষণ শুরুর প্রায় 60 মিনিট আগে আপনাকে খেতে হবে। এই ক্ষেত্রে, পরিবেশনের আকার 150 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়। যদি আপনার ধীরগতির মেটাবলিজম হয়, তাহলে ক্লাস শুরুর দেড় ঘণ্টা আগে খাওয়া উচিত।
- প্রথম তিন সপ্তাহের জন্য, আপনার নিজেকে সাধারণ শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, সাঁতার, একটি ব্যায়াম বাইক, বা সহজ হাঁটা। দীর্ঘ সময় ট্রেন, কিন্তু মাঝারি তীব্রতা সঙ্গে। যত তাড়াতাড়ি অস্বস্তি বা ব্যথা দেখা দেয়, পাঠ বন্ধ করা ভাল।
- যদি প্রশিক্ষণে আপনি প্রচুর পরিমাণে পেশী জড়িত এমন আন্দোলন করেন তবে সেটটি শেষ করার পরে আপনাকে অবশ্যই শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে হবে।
- আপনার ব্যায়ামের সময় চিনিযুক্ত পানি পান করবেন না। আপনি ঠান্ডা চা এবং গোলাপের ডিকোশন ব্যবহার করতে পারেন।
- ক্লাসের পরপরই প্রচুর খাবার খাবেন না। প্রায় আধা ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং কেবল তখনই আপনি আপনার খাবার শুরু করতে পারেন। মনে রাখবেন যে কোন সময় হেপাটাইটিস সি নিয়ে অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়।
- 30 দিন পরে, যখন আপনার শরীর শক্তিশালী হয়ে ওঠে, আপনি ধীরে ধীরে লোড বাড়ানো শুরু করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটার জন্য ডাম্বেল ব্যায়াম যোগ করা যেতে পারে।
- আরও 14 দিন পরে, আপনি ইতিমধ্যে ফিটনেস সেন্টারে যাওয়া শুরু করতে পারেন। যাইহোক, আপনি অবিলম্বে শরীরচর্চা শুরু করা উচিত নয়।
হেপাটাইটিস সি -এর জন্য কোন খেলাধুলা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ উপযুক্ত তা নিয়ে যদি আমরা কথা বলি, তাহলে এগুলি হল টিম গেমস, সাঁতার, সাইক্লিং, স্কেটিং, হাঁটা বা ওয়াটার অ্যারোবিকস।
হেপাটাইটিস সি -এর সাথে খেলাধুলার সময় নিরাপত্তার নিয়ম
আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে কোন খেলাধুলা করলে আঘাত লাগতে পারে। নিজের এবং আপনার আশেপাশের মানুষের ক্ষতি না করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই কিছু বিধিনিষেধ পালন করতে হবে:
- প্রথমত, আপনাকে আপনার পুষ্টি কর্মসূচি পরিবর্তন করতে হবে। ফাস্ট ফুড, চর্বিযুক্ত খাবার, আচার এবং অ্যালকোহল সম্পর্কে ভুলে যান। একটি বিভক্ত খাবার ব্যবস্থা ব্যবহার করুন এবং আপনার ব্যায়াম শুরু করার আগে অতিরিক্ত খাবেন না।
- তাজা বাতাসে হাইকিং বা জগিং করা শরীরের জন্য উপকারী। যাইহোক, তাপ এবং খোলা সূর্যালোক থেকে সাবধান। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, রোগের পুনরাবৃত্তি ঘটতে পারে। গ্রীষ্মে সন্ধ্যায় বা সকালে ক্লাস করার চেষ্টা করুন।
- রোগের তীব্রতা বা দীর্ঘস্থায়ী আকারে রোগের সংক্রমণের সাথে, যে কোনও তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্পষ্টভাবে contraindicated হয়। এই অবস্থায়, আপনি 10 কিলোর বেশি তুলতে পারবেন না, বাঁকতে পারেন, আপনার পেটের পেশীগুলিকে চাপ দিতে পারেন। একই সময়ে, হেপাটাইটিস সি -এর বিকাশের যে কোনও পর্যায়ে মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দরকারী, একটি ওয়ার্কআউট শেষ করার পরে, বিশেষজ্ঞরা হাঁটুর জয়েন্টগুলোতে বাঁক দিয়ে প্রবণ অবস্থানে বিশ্রামের পরামর্শ দেন।
- হেপাটাইটিস সি আক্রান্ত পেশাদার ক্রীড়াবিদদের সর্বোচ্চ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। বিপুল সংখ্যক কারণ শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যদি ক্রীড়া ফার্মাকোলজি ব্যবহার চালিয়ে যেতে চান, তাহলে শুধুমাত্র ইনজেকটেবল ব্যবহার করুন। যাইহোক, আমরা আপনাকে AAS পরিত্যাগ করার পরামর্শ দিচ্ছি।
এই ভিডিওতে হেপাটাইটিস সি এর ক্রীড়া সম্পর্কে আরও তথ্য:
