আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে কীভাবে সঠিকভাবে ওজন কমানো যায়, সেখানে কি কোন contraindications আছে, সবচেয়ে কার্যকর রেসিপি, বাস্তব ফলাফল এবং যারা এই ডায়েটটি চেষ্টা করেছেন তাদের পর্যালোচনা। ওজন কমানোর জন্য আপেল সিডার ভিনেগার একটি জনপ্রিয় প্রতিকার যা আপনাকে অবাঞ্ছিত এলাকায় অতিরিক্ত চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়, যেহেতু তাজা ফলের সমস্ত দরকারী পদার্থ পণ্যটিতে থাকে, এটি শরীরকে পরিষ্কার করে এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। এইভাবে ওজন কমানোর রহস্য অনেক দিন ধরেই পরিচিত, তাই আপেল সিডার ভিনেগারকে সবচেয়ে কার্যকরী প্রতিকার হিসেবে পরামর্শ দেওয়া হয়। আসুন দেখি এটা আসলে কেমন।
আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে ওজন কমানোর বৈশিষ্ট্য
অনেক মেয়েরা একটি কমনীয় ফিগার বজায় রেখে ওজন কমাতে এবং ওজন বজায় রাখতে চায়। কত রেসিপি আছে! ইন্টারনেটে, নারীরা আপেল সিডার ভিনেগারে ওজন কমাতে তাদের সাফল্য ভাগ করে নেয়। কিন্তু তার ভক্ত এবং যারা স্পষ্টভাবে প্রত্যাখ্যান করেছেন তাদের উভয়েরই রয়েছে। যদিও এই পণ্যের উপযোগিতা অস্বীকার করা অসম্ভব।
এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপেল সিডার ভিনেগার সংমিশ্রণে এবং সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। আপনি যে পানীয়টি পান করবেন তা ছাড়াও, প্রোটিন জাতীয় খাবার, চর্বিহীন মাংস, প্রচুর শাকসবজি এবং গুল্ম আপনার ডায়েটে থাকা উচিত। ভিনেগার ব্যবহারের সময় আপনি তিন থেকে পাঁচ কেজি পর্যন্ত ওজন কমাতে পারেন। পরবর্তীকালে, আপনি আপেল সিডার ভিনেগারের সাথে seasonতু সালাদ করতে পারেন। কিন্তু আপনার এটা সব সময় করা উচিত নয়। আপনার শরীরকে মাঝে মাঝে বিরতি দিন।
সর্বোচ্চ ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনাকে ওজন কমানোর জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে:
- আপনি একচেটিয়াভাবে প্রাকৃতিক আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করতে হবে, বিশেষত স্ব-প্রস্তুত। যেহেতু দোকানের বিকল্পগুলি কেবল একটি রাসায়নিক সারাংশ এবং এতে সমস্ত দরকারী বৈশিষ্ট্য নেই।
- প্রতিদিন ভিনেগার সহ 300-400 মিলি পানীয় পান করবেন না। এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পানির কথা মনে রাখবেন, কারণ তিনিই টক্সিন অপসারণ করেন।
- যদি প্রস্তুত পানীয়টি আপনার জন্য খুব কঠোর হয় তবে আপনি মধু যোগ করতে পারেন তবে আবার প্রাকৃতিক।
- আপনি খাওয়ার আগে আপনাকে প্রতিকারটি পান করতে হবে।
ওজন কমানোর জন্য আপেল সিডার ভিনেগারের দরকারী বৈশিষ্ট্য
বাড়িতে তৈরি আপেল সিডার ভিনেগার তাজা ফলের সেরা গুণগুলিকে একত্রিত করে এবং অনেক খাবারের জন্য সুপারিশ করা হয়।
আপেল সিডার ভিনেগারের দরকারী বৈশিষ্ট্য:
- পেকটিন কন্টেন্টের কারণে, ক্ষুধা কমে যায়, এইভাবে, খাবারের আগে ভিনেগার খাওয়া, খাবারের পরে আপনি আরও দ্রুত পূর্ণ বোধ করেন এবং অন্য কিছু খেতে চান না।
- আপেল সিডার ভিনেগার ওজন কমাতে সাহায্য করে, কারণ এটি বিপাককে উন্নত করে, বিষাক্ত পদার্থ দূর করে, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট ভেঙ্গে দেয়, হজমে সাহায্য করে এবং মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- পণ্যটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানে সমৃদ্ধ, বিশেষ করে আয়রন এবং ভিটামিন। এগুলি সবই বিশেষভাবে ওজন কমানোর সময় প্রয়োজন হয়, যখন শরীর পুষ্টিগুণে সীমাবদ্ধ থাকে।
- এটি মোড়ানো এবং ম্যাসেজের জন্য কার্যকর, কারণ এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে, ত্বককে টোন করতে, এটি থেকে টক্সিন অপসারণ করতে এবং সেই অনুযায়ী, শরীরের চর্বির পরিমাণ কমাতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
আপেল সিডার ভিনেগার শুধু ওজন কমানোর জন্য ভালো নয়! পটাসিয়ামের উপাদানগুলির কারণে, এটি হৃদয়ের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং ক্যালসিয়াম নখ, কার্ল এবং দাঁতের শক্তি এবং সৌন্দর্যের জন্য দায়ী।
আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহারের জন্য বিরূপতা
একই সময়ে, এই পণ্যটি মানবদেহে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যদি এটি ভুলভাবে ব্যবহার করা হয়, যদি ডোজ অতিক্রম করা হয়।আপেল সিডার ভিনেগারকে অপরিচ্ছন্ন এবং খালি পেটে পান করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, কারণ উচ্চ অম্লতা দাঁতের এনামেল ধ্বংস, পাচনতন্ত্রের পোড়া এবং পেটে অ্যাসিডের ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। এছাড়াও, এমন অনেকগুলি ক্ষেত্রে রয়েছে যখন আপনার ওজন কমানোর এই পদ্ধতি থেকে বিরত থাকা উচিত:
- অ্যালার্জি আছে বা ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা আছে, তাই আপনি অ্যানাফিল্যাকটিক শক পেতে পারেন।
- অম্বল বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স সাধারণ, কারণ বর্ধিত অম্লতা পাচনতন্ত্র এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির দেয়ালকে ক্ষয় করতে পারে, যার ফলে গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলাইটিস এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে।
- ইতিমধ্যে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ রয়েছে এবং অতিরিক্ত অ্যাসিড রোগটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- ত্রুটি এবং কিডনি রোগের ক্ষেত্রে, যেহেতু তাদের মাধ্যমেই পণ্যটি বিষাক্ত পদার্থের সাথে নির্গত হয়।
- যদি জেনিটুরিনারি সিস্টেমের রোগ থাকে। একটি অম্লীয় পরিবেশ প্রদাহ সৃষ্টি করবে।
- গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময়। মহিলার শরীরে প্রবেশ করা সমস্ত পদার্থ শিশুর ক্ষেত্রে একই কাজ করে। তার শক্তিশালী মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, ডিহাইড্রেশন এবং পুষ্টির অপর্যাপ্ত গ্রহণ হতে পারে।
- দাঁতের সমস্যার জন্য। অম্লতা বৃদ্ধি দাঁতের সংবেদনশীলতা, বৈদ্যুতিক পরিবাহিতা এবং ক্ষয়রোগের সম্ভাব্য বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
- রোগের বা ত্বকের ক্ষতি হলে আপনি ভিনেগারের মোড়ক ব্যবহার করতে পারবেন না, কারণ অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।
স্লিমিং অ্যাপল সিডার ভিনেগার রেসিপি
আপেল সিডার ভিনেগারের সাথে পানীয় গ্রহণ করার সময়, আপনার কঠোর ডায়েটে বসার প্রয়োজন নেই, তবে আপনার নির্দিষ্ট বিধিনিষেধ পালন করা উচিত, যথা, মিষ্টি, লবণাক্ত এবং মসলাযুক্ত খাবার খাবেন না। মনে রাখবেন, ভিনেগার সব সমস্যার সমাধান করবে না, এটি কেবল হজমের উন্নতি করবে এবং ক্ষুধা কমাবে।
আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে স্লিমিং জল
এই পানীয়ের রেসিপি খুবই সহজ। আপনি প্রাকৃতিক আপেল সিডার ভিনেগার 6% এবং 200 মিলি জল প্রয়োজন। পণ্য দিয়ে এক চা চামচ জল দিয়ে পাতলা করুন। আপনাকে প্রধান খাবারের আধ ঘন্টা আগে এটি পান করতে হবে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে দিনে তিনবারের বেশি ভিনেগার পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহারের জন্য আপনি অন্য একটি স্কিম সেট করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, এটি নির্দিষ্ট খাবারে না বেঁধে, প্রধান জিনিস এটি খালি পেটে না করা। যাতে সে তার দাঁত নষ্ট না করে, এটি একটি খড়ের মাধ্যমে পানীয়টি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যা অর্জন করেছেন তা 3-4 সপ্তাহ পরে ইতিমধ্যে দেখা যায়, যখন হজম এবং চেহারা উন্নত হয়।
কিভাবে ওজন কমানোর জন্য বেকিং সোডা সহ আপেল সিডার ভিনেগার পান করবেন
এই "ককটেল" পুষ্টির উপাদান দ্বিগুণ করবে। বেকিং সোডা এবং ভিনেগারের বিপরীতগুলি পানীয়টিকে কার্যত নিরীহ করে তোলে। ক্ষার অ্যাসিডকে "ঘুরতে" দেবে না, এবং অ্যাসিড সমস্ত ক্ষারকে নিভিয়ে দেবে না।
একটি নির্মল পানীয় তৈরির জন্য, জল (200 মিলি),েলে, এতে বেকিং সোডা (এক চতুর্থাংশ টেবিল চামচ) এবং ভিনেগার (কয়েক চা চামচ) মেশান। যখন এটি হিসিস করে এবং ফেনা বন্ধ হয়ে যায়, তখন পান করুন।
খাবারের পরে আপনাকে প্রতিকারটি নিতে হবে, দিনে তিনবারের বেশি নয়।
কিভাবে ওজন কমানোর জন্য ক্যামোমাইলের সাথে আপেল সিডার ভিনেগার পান করবেন
আরেকটি অলৌকিক প্রতিকার হল ক্যামোমাইল পানীয়। এটি আপেল সিডার ভিনেগার এবং ক্যামোমাইলের উপকারী গুণগুলিকে একত্রিত করে।
পরেরটি দরকারী কারণ এটি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, হালকা মূত্রবর্ধক এবং রেচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শরীর পরিষ্কার করার জন্য ভাল, উচ্চমানের এবং খাবারের সম্পূর্ণ হজমকে উত্সাহ দেয়, যাতে অতিরিক্ত কিছু জমা না হয়। উপরন্তু, এটি স্নায়ুগুলিকে শান্ত করে, চাপের মাত্রা হ্রাস করে, যার অর্থ স্নায়বিক অবস্থা দখলের সমস্যা চলে যায়।
একটি সুগন্ধযুক্ত পানীয় প্রস্তুত করতে, আপনাকে আধা ঘন্টার জন্য 4 চা চামচ জোর দিতে হবে। 500 মিলি ফুটন্ত পানিতে ক্যামোমাইল ফুল। এর পরে, মধু (2, 5 টেবিল চামচ), লেবুর রস (1 টেবিল চামচ) এবং ভিনেগার (2 টেবিল চামচ) আধান যোগ করা হয়। আপনি সারা দিন এই প্রতিকার পান করতে পারেন।
কিভাবে ওজন কমানোর জন্য আঙ্গুর এবং আদার সাথে আপেল সিডার ভিনেগার নিন
কয়েক দিনের মধ্যে আকৃতি পেতে, প্রয়োজনে, একটি খুব কার্যকর রেসিপি ব্যবহার করুন যা একসাথে বেশ কয়েকটি উপাদানের উপকারী গুণগুলিকে একত্রিত করে।আদা বিপাককে ত্বরান্বিত করে, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বির ভাঙ্গনকে উৎসাহিত করে। জাম্বুরার অনুরূপ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি পাচনতন্ত্র, লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং এর উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রীর কারণে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণতার অনুভূতি প্রদান করে। দুটি আঙ্গুরের ফলের রস বের করে নিন, আপনি এমনকি সজ্জা বের করতে পারেন, অথবা কেবল সজ্জাটি খোসা ছাড়িয়ে একটি বাটিতে গুঁড়ো করে, এটি একটি সজ্জার মধ্যে পরিণত করতে পারেন। আদা (১/২ টেবিল চামচ) gেলে নিন, গ্রেটেড বা সূক্ষ্মভাবে আঙ্গুরের ভারে appleেলে দিন, আপেল সিডার ভিনেগার (২ চা চামচ) everythingেলে দিন, সবকিছু ভালোভাবে মিশিয়ে নিন।
সপ্তাহে রাতের খাবারের জন্য এই থালাটি প্রতিস্থাপন করুন। প্রয়োজনে, সাত দিন পরে কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করুন।
কিভাবে ওজন কমানোর জন্য মধুর সাথে আপেল সিডার ভিনেগার পান করবেন
আরেকটি জনপ্রিয় রেসিপি হল মধু পানীয়। এটি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা ক্লাসিক সংস্করণের স্বাদ খুব কঠোর এবং টক পান। এছাড়াও, মধু মিষ্টি কিছু খাওয়ার তাগিদ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
পানীয় প্রস্তুত করতে, আপনার প্রয়োজন হবে পানি (1/4 l), ভিনেগার (1 চা চামচ) এবং মধু (1/2 চা চামচ)। খাবারের আধ ঘন্টা আগে পান করুন।
এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত উপাদান অবশ্যই প্রাকৃতিক হতে হবে, সুতরাং আপনি যদি সেগুলি নিজে রান্না করতে না পারেন তবে বিশ্বস্ত ব্যক্তিদের কাছ থেকে কিনুন। তরল এবং মিষ্টি উভয় মধু যোগ করুন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, প্রাকৃতিক উৎপত্তি।
পানীয় খাওয়ার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার উপাদানগুলিতে অ্যালার্জি নেই।
আপেল সিডার ভিনেগার স্লিমিং মোড়ানো রেসিপি
অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করার সময়, এটি কেবল শরীরকে পরিষ্কার করা এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করা নয়, চর্বি জমার জায়গাগুলিকে বাহ্যিকভাবে প্রভাবিত করাও গুরুত্বপূর্ণ। সেরা সাহায্যকারী মোড়ানো এবং ঘষা হবে। যারা মুখে আপেল সিডার ভিনেগার পান করতে পারে না তাদের জন্যও এগুলি উপযুক্ত।
এই মোড়কগুলো ত্বকের জন্য ভালো। ফলের অ্যাসিডগুলি ত্বকের চর্বি আমানত ভেঙে দেয়, ডার্মিস পুনর্নবীকরণ করা হয়, কারণ কোষের উপরের মৃত স্তর exfoliated হয়। উপস্থিত ভিটামিনগুলি এপিডার্মিসকে পুষ্ট করে, টিস্যুতে কোলাজেনের উত্পাদন উন্নত করে, অতিরিক্ত উপাদানগুলি কোষ থেকে বিষাক্ত এবং বিষাক্ত পদার্থ সরিয়ে দেয়, স্থির তরল।
আপেল সিডার ভিনেগার মোড়ানোর রেসিপি:
- গরম পানি দিয়ে … আপেল সিডার ভিনেগার এবং উষ্ণ জল একত্রিত করুন - প্রতিটি উপাদানের 100 মিলি নিন। মিশ্রণে একটি কাপড় বা ব্যান্ডেজ আর্দ্র করুন এবং শরীরের সমস্যা এলাকায় মোড়ানো। তারপর প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে সবকিছু andেকে রাখুন এবং একটি উষ্ণ কম্বল বা কম্বল দিয়ে েকে দিন। এক ঘন্টার বেশি রাখবেন না।
- মধুর সাথে … ভিনেগার এবং মধুর মিশ্রণ ভালো ফল দেয়। তরল মধু (1/4 L) এবং আপেল সিডার ভিনেগার (4 চা চামচ) মেশান। সমস্যাযুক্ত স্থানে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন, সেগুলিকে সেলোফেন মোড়ানো এবং একটি উষ্ণ কম্বল দিয়ে coverেকে দিন। এক ঘণ্টার বেশি সময় ধরে পদ্ধতিটি চালিয়ে যান।
- অপরিহার্য তেল দিয়ে … পূর্ববর্তী রেসিপিগুলির মতো, আপেল সিডার ভিনেগারকে জল দিয়ে পাতলা করুন, তারপরে আপনার পছন্দের প্রয়োজনীয় তেলগুলি মিশ্রণে যুক্ত করুন: কমলা, রোজমেরি, ল্যাভেন্ডার, যে কোনও শঙ্কুযুক্ত, নিষ্কাশন, অ্যান্টি-সেলুলাইট বৈশিষ্ট্যযুক্ত। তারপরে মিশ্রণে ব্যান্ডেজগুলি ভেজা করুন এবং তাদের সাথে সমস্যাযুক্ত জায়গাগুলি মোড়ানো, তারপরে প্লাস্টিকের মোড়ানো দিয়ে মোড়ানো। আধা ঘন্টা থেকে 40-50 মিনিট পর্যন্ত পদ্ধতিটি সম্পাদন করুন।
মোড়ানোর পরে, আপনাকে সাবান দিয়ে একটি উষ্ণ ঝরনা নিতে হবে এবং তারপরে অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম দিয়ে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে হবে। 12-15 পদ্ধতির প্রয়োজন।
আপেল সিডার ভিনেগার স্লিমিং রিভিউ এবং ফলাফল
আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে ওজন কমানো সম্ভব কিনা সে বিষয়ে মতামত ভিন্ন। যাইহোক, এমনকি পুষ্টিবিদরা এই খাদ্যের কার্যকারিতা স্বীকার করে। যারা এই কৌশলটির বিরোধী তারা তাদের দৃষ্টিভঙ্গি এই যুক্তি দিয়ে যুক্তি দেয় যে পণ্যটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, যেমন গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলাইটিস এবং এমনকি একটি আলসারের রোগের বিকাশকে উস্কে দিতে পারে এবং ফলস্বরূপ, আপনি পরিত্রাণ পেতে পারেন না চর্বি স্তর, কিন্তু রোগের একটি গুচ্ছ অর্জন। যারা আপেল সিডার ভিনেগার ডায়েট চেষ্টা করেছেন তাদের পর্যালোচনা অনুসারে, এটি উপসংহারে আসতে পারে যে এটি কাজ করে, কিন্তু ধীরে ধীরে। ইতিবাচক দিক থেকে, শরীরের চর্বি চিরতরে চলে যায়। শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি হচ্ছে। কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে, আপনাকে প্রতিকার এবং খাদ্যাভ্যাসের নিয়মগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে।
নাদেজহদা, 57 বছর বয়সী
আমি নখ, চুল এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতি লক্ষ্য করতে চাই, আকার 46-48 থেকে 44-46 পর্যন্ত হ্রাস করেছি। আমি কয়েক মাস ধরে এই ডায়েট মেনে চলেছি এবং সাফল্যের সাথে বেশি খুশি। যাইহোক, আমি আপনাকে সতর্ক করছি যে আপনি undiluted আপেল সাইডার ভিনেগার ব্যবহার করতে পারবেন না, এটি জল দিয়ে পণ্যটি পাতলা করা গুরুত্বপূর্ণ।
একাতেরিনা, 23 বছর বয়সী
তিনি ভিনেগার দিয়ে ডায়েটকে শক্তিশালী করার বিষয়টি গুরুত্ব সহকারে নেননি, কারণ তিনি বিশ্বাস করতেন যে এটি শরীরের গুরুতর ক্ষতি করতে পারে। যাইহোক, 30 দিনের জন্য, আমি সকালে ভিনেগার এবং মধু দিয়ে জল পান করলাম। আমি নিজেও মিষ্টি এবং পেস্ট্রিতে সীমাবদ্ধ ছিলাম, সন্ধ্যা after টার পর খাইনি। ফলস্বরূপ, আমি প্রায় 4 কেজি হ্রাস করেছি। কিন্তু পানীয় গ্রহণের পর আমার বমি বমি ভাবের একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি হয়েছিল।
মেরিনা, 34 বছর বয়সী
প্রায় 2 সপ্তাহ ধরে, আমি খাবারের আগে জল দিয়ে ভিনেগার নিয়েছি। একই সময়ে, তিনি কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য অনুসরণ করেছিলেন, প্রচুর জল পান করেছিলেন, শাকসবজি এবং ফল খেয়েছিলেন। ফলস্বরূপ, আমরা 4 কেজি হারাতে পেরেছি। যাইহোক, আমি অপ্রীতিকর sensations ছিল - ভারীতা এবং বমি বমি ভাব, তাই আমি এই খাদ্য বন্ধ। নিজের জন্য, আমি নিম্নলিখিত উপসংহারটি করেছি: আপনি যদি সঠিকভাবে খান এবং খেলাধুলা করেন তবে আপনি কেবলমাত্র অতিরিক্ত অপসারণ করতে পারবেন না, ওজনও রাখতে পারবেন।
ওজন কমানোর জন্য আপেল সিডার ভিনেগার কীভাবে ব্যবহার করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
আপেল সিডার ভিনেগারে আপেলের মতো অনেক উপকারী উপাদান রয়েছে, কিন্তু এসিডের উপস্থিতির কারণে এটি শরীরের ক্ষতি করতে পারে। অতএব, এর ইতিবাচক প্রভাব থাকা সত্ত্বেও, এটি অবশ্যই অত্যন্ত সতর্কতার সাথে প্রয়োগ করতে হবে। এটি তাত্ক্ষণিক ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করার মতো নয় - এটি কেবল একটি ডায়েট বজায় রাখার ক্ষেত্রে একজন সহকারী হয়ে উঠবে।
