আজকের বডি বিল্ডিংয়ের নেতিবাচক দিকগুলি খুঁজে বের করুন এবং কেন আর্নল্ড তখনও পারফর্ম করছিলেন তার জন্য আপনাকে "গোল্ডেন এরা" এর বডি বিল্ডারদের দিকে নজর দিতে হবে। অনেক প্রারম্ভিক বিভিন্ন প্রিন্ট মিডিয়া থেকে ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম ব্যবহার করে। ফলস্বরূপ, ভাল ফলাফল না পেয়ে, তারা অন্যদের ব্যবহারে স্যুইচ করে, বিকল্প প্রশিক্ষণ পদ্ধতি সম্পর্কে না জেনে। আজ আমরা আপনাকে বলব কেন আধুনিক শরীরচর্চা বাজে।
আধুনিক বডি বিল্ডিংয়ে কি সমস্যা?
আজ আপনি প্রশিক্ষণ সম্পর্কে অনেক তথ্য পেতে পারেন। কিন্তু প্রায়ই এই সমস্ত কৌশল এবং প্রোগ্রাম কার্যকর হয় না। আপনার জন্য কী কাজ করে তা জানতে, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে ওয়েব রিসোর্স এবং ম্যাগাজিন ব্রাউজ করতে হবে। আপনি যে প্রশিক্ষণ কর্মসূচিটি কয়েক মাস ধরে ব্যবহার করছেন তা যদি ইতিবাচক ফলাফল না দেয়, তাহলে অদূর ভবিষ্যতে আপনার অবস্থার পরিবর্তনের আশা করা উচিত নয়।
আপনার প্রোগ্রামের কার্যকারিতার বিষয়টি বোঝার জন্য, আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে তাদের প্রতিকূলতা কী। বেশিরভাগ আধুনিক কৌশল সাধারণ ক্রীড়াবিদদের জন্য ভাল ফলাফল আনতে পারে না, তবে তারা জেদ করে তাদের ব্যবহার অব্যাহত রাখে। প্রায়শই এটি অগ্রগতির অভাব যা একজন ব্যক্তিকে শরীরচর্চা বন্ধ করতে বাধ্য করে।
আধুনিক প্রশিক্ষণ ব্যবস্থাগুলি মূলত ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহৃত হয় এবং ঘন ঘন প্রশিক্ষণের উপর ভিত্তি করে এবং প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীর জন্য অনেক আন্দোলন করার পরামর্শ দেয়। ফলস্বরূপ, যখন তারা পাম্প আপ করার সিদ্ধান্ত নেয় এমন একজন সাধারণ ব্যক্তি দ্বারা ব্যবহার করা শুরু করে, তখন ওভারট্রেনিংয়ের পাশাপাশি তারা আর কিছু নিয়ে আসে না। অবশ্যই, যখন আপনি AAS ব্যবহার করবেন তখন সেগুলি কার্যকর হতে পারে। আপনি জানেন যে, অ্যানাবলিক স্টেরয়েডগুলি শরীরের পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করে এবং প্রশিক্ষণের পদ্ধতিগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করে।
যে পরিমাণ প্রশিক্ষণ আজ ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে তা সাধারণ মানুষের জন্য অপ্রতিরোধ্য। শরীরচর্চা ছাড়াও, আপনাকে কর্মস্থলে (স্কুলে) যেতে হবে এবং পারিবারিক সমস্যার প্রতি অনেক মনোযোগ দিতে হবে। বেশিরভাগ আধুনিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতিতে, স্পোরপিট ব্যবহারে অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়, কিন্তু পরিপূরক সব সমস্যার জন্য একটি aceষধ নয়। আজ এটি একটি মিলিয়ন মিলিয়ন ডলারের শিল্প এবং কোন ক্রীড়া খাদ্য প্রস্তুতকারক তাদের লাভের সাথে অংশ নিতে চায় না। সুতরাং বিভিন্ন সংযোজন ব্যবহার করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে প্রচুর পরিমাণে বিজ্ঞাপন রয়েছে, যদিও বাস্তবে কেবল কয়েকটি মূল্যবান।
অধিকাংশ প্রো ক্রীড়াবিদ চমৎকার জিনগত মেকআপ আছে এবং তাদের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম আপনার জন্য কাজ করবে না। এছাড়াও, স্টেরয়েডের ব্যাপক ব্যবহারের যুগ এখন শুরু হয়েছে। এই কারণেই বেশিরভাগ কৌশলগুলি "রাসায়নিক" ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
এএএস ব্যবহারের প্রয়োজনীয়তার সিদ্ধান্ত আপনার একার, এবং কেউ আপনাকে এটি করতে বাধা দেবে না। কিন্তু যদি আপনি অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ব্যবহার করতে না যান, এবং অ-কর্মক্ষম ক্রীড়াবিদদের জন্য তারা সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়, তাহলে আধুনিক পদ্ধতিগুলি স্পষ্টভাবে আপনার জন্য নয়। কল "যদি আপনি একটি চ্যাম্পিয়ন হতে চান, তাহলে একটি চ্যাম্পিয়ন মত প্রশিক্ষণ" বিশুদ্ধ প্রতারণা। প্রায়শই, প্রিন্ট মিডিয়া অভিজাত ক্রীড়াবিদদের সুস্থ জীবনধারা রোল মডেল হিসাবে চিত্রিত করে। একই সময়ে, কেউ বলে না যে তারা যে সমস্ত ফার্মাকোলজিকাল এজেন্ট ব্যবহার করে তাদের মধ্যে স্টেরয়েড সবচেয়ে নিরাপদ। বড় সময়ের খেলাধুলায়, ক্রীড়াবিদদের স্বাস্থ্য কখনোই ছিল না এবং থাকবে না। এখানে প্রধান জিনিস হল ফলাফল, এবং অন্য সবকিছু গৌণ। আপনি জানেন যে, এএএস বিংশ শতাব্দীর ষাটের দশকে ব্যবহার করা শুরু করে এবং এই সময়কালে অনেক বডি বিল্ডার তাদের ব্যবহার শুরু করে।আপনি যদি 40 এর দশক বা 50 এর দশকের প্রথম দিকের ম্যাগাজিনগুলি খুঁজে পেতে পারেন এবং স্টেরয়েড যুগের বডি বিল্ডারদের সাথে সেই সময়ের ক্রীড়াবিদদের ফটোগুলির তুলনা করতে পারেন তবে পার্থক্যগুলি বেশ তাৎপর্যপূর্ণ হবে। যাইহোক, এর কারণ নতুন প্রশিক্ষণ পদ্ধতির ব্যবহার নয়, শুধুমাত্র স্টেরয়েড। এএএস আপনার শরীরকে ক্ষমতায়ন করে যাতে আপনি কঠোর এবং আরও প্রায়ই প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।
আপনি আধুনিক প্রো-ক্রীড়াবিদদের রূপগুলি প্রশংসা করতে পারেন, তবে আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে সেগুলি স্টেরয়েড এবং চমৎকার জেনেটিক্সের সাহায্যে তৈরি করা হয়েছিল। তাদের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি ব্যবহার করে, আপনি কখনই দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করতে পারবেন না। প্রায়শই, সেই প্রশিক্ষণ পদ্ধতিগুলি যা বিশেষ সাহিত্যে প্রচারিত হয়, বাস্তবে, এমনকি অভিজাত ক্রীড়াবিদরাও ব্যবহার করেননি।
আধুনিক শরীরচর্চা যতটা সম্ভব বাণিজ্যিকীকরণে পরিণত হয়েছে। যদি আমরা ক্রীড়া পুষ্টির প্রশ্নে ফিরে যাই, তবে প্রতিটি বিখ্যাত ক্রীড়াবিদ একটি ক্রীড়া পুষ্টি সংস্থার সাথে একটি বৈধ চুক্তি আছে। আপনি কি সত্যিই মনে করেন যে তিনি উচ্চ ফি ছেড়ে দেবেন এবং রিপোর্ট করবেন যে কিছু সম্পূরক কাজ করছে না? অবশ্যই না, এবং আরও বেশি। তিনি সক্রিয়ভাবে এই পণ্যগুলির বিজ্ঞাপন দেবেন, যদিও তিনি নিজে সেগুলি ব্যবহার নাও করতে পারেন।
সমস্ত প্রিন্ট মিডিয়া নাটকীয়ভাবে বিক্রয় হারাবে যদি তারা বেশিরভাগ ক্রীড়াবিদদের জন্য কাজ করে এমন কৌশলগুলিতে মনোনিবেশ করে। তাদের জন্য, বিজ্ঞাপনের স্থান এবং উচ্চ সঞ্চালনের জন্য অর্থ প্রদান করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। এবং ক্রীড়াবিদরা এই কৌশলের জন্য পড়ে এবং আনন্দের সাথে তাদের প্রিয় ম্যাগাজিনের সাম্প্রতিক সংখ্যা অর্জন করে, নিজেদের জন্য কিছু দরকারী কিছু পাওয়ার আশায়। যাইহোক, ফলস্বরূপ, তারা আবার অগ্রগতির অভাব এবং হলের সময় নষ্ট করবে।
আসুন এই সত্যকে অস্বীকার করি না যে ক্রীড়াবিদদের মধ্যে সোজা মানুষ আছে। কিন্তু চমৎকার জেনেটিক্সের সাথে, তাদের প্রশিক্ষণ কর্মসূচীগুলি "রাসায়নিক" এর অনুরূপ এবং আমাদের সাধারণ মানুষের জন্যও উপযুক্ত নয়। অনেক মানুষ অতীতের নির্মাতাদের কর্মসূচি অনুসরণ করতে চান, বলেন আর্নি। একই সময়ে, তারা আবার ভুলে যায় যে শোয়ার্জনেগারের চমৎকার জেনেটিক সম্ভাবনা ছিল এবং তার প্রশিক্ষণ পদ্ধতি আপনার অধিকাংশের জন্য কার্যকর হবে না।
আপনি যদি ক্রমাগত অগ্রগতি করতে চান, তাহলে আপনার নিজের প্রশিক্ষণ কর্মসূচি তৈরি করতে হবে। অবশ্যই, এটি অনুকূল করতে আপনার সময় লাগবে। যাইহোক, পরীক্ষা করতে ভয় পাবেন না, কারণ এই একমাত্র উপায় আপনি ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করবে।
আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার এই ভিডিওতে আধুনিক বডি বিল্ডিং সম্পর্কে তার বক্তব্য নিয়ে কথা বলেছেন:
