আপনার কি অতিরিক্ত ওজন আছে যা আপনি পরিত্রাণ পেতে পারেন না? এই সমস্যা সমাধানের জন্য, এবং কোমর থেকে কয়েক কেজি সরিয়ে, বাঁধাকপি, বিট এবং টমেটো দিয়ে প্যানিকেল সালাদ প্রস্তুত করুন। এই অলৌকিক সালাদ সুন্দর লালিত আকার ফিরিয়ে আনবে।
রেসিপি বিষয়বস্তু:
- উপকরণ
- ধাপে ধাপে রান্না
- ভিডিও রেসিপি
গুরুতর ডায়েট, জিম, সন্ধ্যায় দৌড়ানো, অলৌকিক খাবারের বড়ি … অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে আমরা কী করছি না? এই সব ত্যাগের কি মূল্য আছে? সর্বোপরি, আপনি সহজ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে পাউন্ড হারানোর একটি কার্যকর উপায় খুঁজে পেতে পারেন। কিভাবে? খুব সহজ! বাঁধাকপি, বীট এবং টমেটো দিয়ে সালাদ হুইস্ক। এটি কাঁচা তাজা শাকসবজি থেকে তৈরি, যার কারণে এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা অন্ত্রকে ভালভাবে পরিষ্কার করে, শরীর থেকে বিষাক্ত এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়। এই সালাদ খেলে আপনার গতিশীলতা এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত হবে, আপনি সহজে অনুভব করবেন, ভারী ধাতু শরীর থেকে বেরিয়ে যাবে, কিডনি এবং পিত্তথলি ভালো কাজ করবে। এই সব অতিরিক্ত পাউন্ড, ভাল আকৃতি এবং সুস্থতার ক্ষতি হতে পারে।
আপনার ডায়েট সংশোধন করে, স্থূলতায় অবদান রাখে এমন খাবারগুলি বাদ দিয়ে এবং আপনার প্রতিদিনের মেনুতে (ব্রেকফাস্ট, বা ভাল ডিনারের জন্য) এই সালাদটি অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি দ্রুত আপনার সুন্দর আকৃতি ফিরে পাবেন। উপরন্তু, এই সালাদে একটি সাপ্তাহিক খাদ্য আছে, যা আপনাকে 5 কিলোগ্রাম পর্যন্ত পরিত্রাণ পেতে দেবে।
এই রেসিপিতে সবজির পরিমাণ আনুমানিক, কারণ প্রতিটি ভক্ষক তাদের স্বাদে তাদের অনুপাত পরিবর্তন করতে পারে। বিভিন্ন ধরণের তাজা শাকসবজি এবং ফল সালাদের জন্য উপযুক্ত। এটি পরিমার্জিত উদ্ভিজ্জ বা জলপাই তেল, প্রাকৃতিক কম চর্বিযুক্ত দই বা লেবুর রস দিয়ে পূরণ করা ভাল।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 35 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - ১
- রান্নার সময় - 10 মিনিট
উপকরণ:
- সাদা বাঁধাকপি - 150 গ্রাম
- বিট - 100 গ্রাম
- জলপাই তেল - ড্রেসিংয়ের জন্য
- লবণ - এক চিমটি
- পার্সলে - কয়েকটি ডাল
- টমেটো - 1 পিসি।
বাঁধাকপি, বিট এবং টমেটো দিয়ে সালামের ঝাড়ু ধাপে ধাপে রান্না:
1. টমেটো ধুয়ে, একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন এবং ছোট কিউব করে কেটে নিন। স্থিতিস্থাপক এবং ঘন ফলগুলি নিন যাতে তারা তাদের আকৃতি ধরে রাখে এবং থালায় বিচ্ছিন্ন না হয়।
2. প্রয়োজনীয় পরিমাণে সাদা বাঁধাকপি কেটে নিন, ধুয়ে শুকিয়ে নিন। সূক্ষ্ম পাতলা স্ট্রিপ এবং হালকা লবণ মধ্যে কাটা। আপনার হাত দিয়ে এটি টিপুন যাতে এটি রস বের করে দেয়। বাঁধাকপির মাথা তরুণ হলে এটি প্রয়োজনীয় নয়। টাটকা বাঁধাকপি এবং এত রসালো।
3. বিট খোসা ছাড়ুন, ধুয়ে নিন এবং পাতলা রেখাচিত্রমালা করে কেটে নিন অথবা মোটা ছাঁচে গ্রেট করুন।
4. একটি বাটিতে সমস্ত সবজি রাখুন এবং কাটা পার্সলে যোগ করুন। উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে asonতু খাদ্য।
5. সালাদ নাড়ুন এবং টেবিলে পরিবেশন করুন।
এছাড়াও ওজন কমানো এবং অন্ত্র পরিষ্কারের জন্য একটি খাদ্যতালিকাগত সালাদ ব্রাশ (হুইস্ক) প্রস্তুত করার ভিডিও রেসিপি দেখুন।
