সব চতুর সহজ! ক্রিস্পি ফ্লেভার্ড ফ্লেক্স সহ বেকড মিষ্টি আপেল। যারা ওটমিল পছন্দ করেন না তাদের এমনকি ডেজার্টও খেতে বাধ্য করবে, কিন্তু জানে যে এটি দরকারী। একটি ছবির সাথে ধাপে ধাপে রেসিপি। ভিডিও রেসিপি।
বেকড আপেল ইতিমধ্যে একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর মিষ্টি। ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং ভিটামিন থাকে। এবং যদি আপনি এই স্বাস্থ্যকর উপাদেয় ধীর কার্বোহাইড্রেটের উৎস ওটমিল যোগ করেন, আপনি একটি অবিশ্বাস্যভাবে নিরাময় এবং সুস্বাদু উপাদেয় পান। বিশেষ করে এই খাবারটি তাদের প্রতি আকৃষ্ট হবে যারা খাবারের মান নিয়ে চিন্তা করে, স্বাস্থ্যকর খাবার খায় এবং অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে চায়। সর্বোপরি, ওভেনে ওটমিলের সাথে আপেল পুষ্টিকর, মিষ্টি, স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু।
ওটমিল দিয়ে আপেল তৈরির অনেক বিকল্প রয়েছে। আপনি সিরিয়াল দিয়ে আপেল স্টাফ করতে পারেন বা ফল টুকরো করে কেটে সিরিয়ালের সাথে মিশিয়ে নিতে পারেন। পণ্যগুলি একটি মাইক্রোওয়েভ, ধীর কুকার বা চুলায় ক্রিম, মাখন, রস, দুধ বা অন্যান্য সস দিয়ে বেক করা হয়। প্রধান উপাদানগুলি মধু, বাদাম, নারকেল এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে পরিপূরক হতে পারে। প্রস্তাবিত রেসিপিটি খুব সহজ: আপনাকে সমস্ত উপাদান মিশিয়ে চুলায় বেক করতে হবে। এবং আধা ঘন্টার মধ্যে, একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট টেবিলে পরিবেশন করা যেতে পারে। এছাড়াও, এটি ময়দা মুক্ত বেকড পণ্য। অতএব, যদি আপনি কি সুস্বাদু রান্না করেন এবং ভাল না পান সে সম্পর্কে যত্ন নেন, তাহলে এই সুপার স্বাস্থ্যকর অ পুষ্টিকর মিষ্টি আপনার জন্য।
বাদাম এবং মধু দিয়ে কীভাবে বেকড আপেল তৈরি করবেন তাও দেখুন।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 161 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - 2
- রান্নার সময় - 30 মিনিট
উপকরণ:
- ওট ফ্লেক্স - 100 গ্রাম
- মাখন - 30 গ্রাম
- খোসা ছাড়ানো কুমড়োর বীজ - ঝেমেনিয়া
- চিনি বা মধু - alচ্ছিক এবং স্বাদ
- আপেল - 3-4 পিসি।
- ক্রিম - 100 মিলি
ওভেনে ওটমিলের সাথে ধাপে ধাপে রান্নার আপেল, ছবির সাথে রেসিপি:
1. একটি পাত্রে ওটমিলের অর্ধেক পরিবেশন করুন যা চুলায় রাখা যেতে পারে।
2. অর্ধেক মাখন টুকরো করে কেটে ওটমিলের উপর রাখুন।
3. একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে আপেল ধুয়ে শুকিয়ে নিন। বীজ দিয়ে কোর, অর্ধেক রিং মধ্যে কাটা এবং ওটমিল উপর রাখুন। আমি খাবারের জন্য টক আপেল বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিই। উদাহরণস্বরূপ, Antonovka একটি ভাল ফিট।
4. কুমড়োর বীজ দিয়ে ফল ছিটিয়ে দিন। আপনি সেগুলি কাঁচা ব্যবহার করতে পারেন অথবা পরিষ্কার এবং শুকনো কড়াইতে প্রি-ফ্রাই করতে পারেন।
5. আপেলের উপরে বাকি ফ্লেক্স েলে দিন।
6. তাদের ক্রিম দিয়ে ঝরান, যা আপনি দুধের জন্য প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
7. অবশিষ্ট মাখন কেটে ফ্লেক্সে রাখুন। একটি idাকনা দিয়ে ফর্মটি বন্ধ করুন এবং একটি উত্তপ্ত চুলায় 180 ডিগ্রীতে 20 মিনিটের জন্য পাঠান। যদি আপনি একটি সোনালি বাদামী ক্রাস্ট পেতে চান, তাহলে রান্নার 10 মিনিট আগে, lাকনাটি সরান যাতে ফ্লেক্সগুলি বাদামী হয়। ওভেনে ওটমিলের সাথে গরম আপেল পরিবেশন করুন। যদিও শীতল হওয়ার পরে, ট্রিটটিও সুস্বাদু হবে।
ওটমিল, মধু এবং বাদাম দিয়ে বেকড আপেল কীভাবে রান্না করবেন তার ভিডিও রেসিপি দেখুন।
