একটি চর্মসার খাদ্য কি, তার সুবিধা, অসুবিধা এবং contraindications, সেইসাথে খাদ্যের সময় খাদ্য খুঁজে বের করুন। অতিরিক্ত ওজন বাধা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল চর্মযুক্ত ডায়েটের মাধ্যমে। এটি ইউরোপে তাদের জন্য প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল যারা আদর্শের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন - 100 কেজি বা তার বেশি, কিন্তু তারপরে, এর জনপ্রিয়তার কারণে, অনেক লোক যারা কেবল আকৃতি পেতে চায় তারা এটি ব্যবহার করতে শুরু করে।
সম্পরকিত প্রবন্ধ:
- থাই ডায়েট পিলস
- স্লিমিং স্প্রে ফিটোস্প্রে
- ওজন কমানোর জন্য চিয়া বীজ - লাচিয়া
একটি চর্মসার খাদ্যের বৈশিষ্ট্য: সুবিধা এবং অসুবিধা
এই ডায়েটে বসতে খরচ হয় প্রায় এক থেকে তিন সপ্তাহ। নির্বাচিত খাবারের তালিকা এবং খাবারের সময়কালের উপর নির্ভর করে খাবারের তালিকা এবং ডায়েট নির্বাচন করা হয়। অবশ্যই, ফলাফল অনুরূপ হবে।
এই ডায়েট মেনে চলার সময়, আপনি বিভিন্ন ধরনের পানীয় গ্রহণ করতে পারেন: জুস (আপেল, কমলা, আঙ্গুর এবং ডালিম) চিনি, দুধ, স্থির জল এবং সবুজ চা ছাড়া। বৈশিষ্ট্য - খাবারের কম ক্যালোরি উপাদান। এই ধরনের ডায়েট শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু একটি চর্বিহীন খাদ্য শুধুমাত্র সম্পূর্ণ সুস্থ মানুষের জন্য উপযুক্ত … ফলস্বরূপ, আপনি প্রায় 20 কেজি হারাতে পারেন।
সুবিধাগুলি নিম্নরূপ:
- টাকা এবং সময় সাশ্রয়।
- পণ্যের উপলব্ধ তালিকা।
- দক্ষতা.
- সরলতা যেহেতু আপনার রান্না করার দরকার নেই।
একটি চর্মসার খাদ্যের অসুবিধা:
- খাবারের সময় ক্ষুধার অনুভূতি হয়।
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা থাকলে, চর্বিহীন খাবার উপযুক্ত নয়।
- দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকলে ডায়েটে যাওয়াও অনাকাঙ্ক্ষিত।
7 দিন চর্বিহীন খাদ্য: ডায়েট
অদ্ভুততা হল যে একটি নির্দিষ্ট পণ্য সারা দিন খাওয়া উচিত:
- 1 ম দিন - দুধ - 1 এল;
- ২ য় দিন-আপনার পছন্দের চিনি মুক্ত রস এবং কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির;
- তৃতীয় দিন - আপনি কেবল গ্যাস ছাড়া জল পান করতে পারেন;
- 4th র্থ দিন - চারটি মাঝারি আকারের আলু চুলায় ভাজা এবং রস;
- 5 ম দিন - আপেল এবং জল এক কেজি;
- 6th ষ্ঠ দিন - একটু সেদ্ধ আনসাল্টেড গরুর মাংস + রস;
- 7 ম দিন - কেফির এবং জল একটি লিটার।
পুরো ডায়েটে, আপনি সীমাহীন পরিমাণে সবুজ চা এবং প্রাকৃতিক বিশুদ্ধ পানি খেতে পারেন। এবং আপনি যত বেশি পান করবেন তত ভাল আপনি অর্জন করবেন। এছাড়াও, ভুলে যাবেন না যে আপনি উপরের পণ্যগুলি ছাড়া অন্য কিছু খেতে পারবেন না। আপনি যদি কিছু প্রতিরোধ করতে না পারেন এবং খেতে না পারেন তবে আপনি ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না। আপনি যদি সব নিয়ম মেনে চলেন, তাহলে আপনি 1 সপ্তাহে পাঁচ কিলোগ্রাম পর্যন্ত হারাতে পারেন।
14 দিনের জন্য চর্মসার খাদ্য: মেনু
দুই সপ্তাহের চর্মসার খাবার খাওয়ার আগে চর্বিযুক্ত এবং চিনিযুক্ত খাবার না খাওয়াই ভালো। এবং স্যুপ এবং সিরিয়াল খান। ফলাফল আশাব্যঞ্জক - 8 কেজি:
- প্রথম দিন - সবুজ চা পান করুন;
- ২ য় - সীমাহীন পরিমাণে কেফির (চর্বির পরিমাণ 2.5%এর বেশি নয়);
- 3 য় - খনিজ জল;
- চতুর্থ - আপেল খান;
- 5 ম - আমরা 3.2%এর বেশি চর্বিযুক্ত দুধ পান করি;
- 6 ষ্ঠ - সেইসাথে প্রথম দিন আমরা গ্রিন টি পান করি;
- 7 ম - আবার আমরা দুধ এবং জল পান করি;
- 8 ম - সারা দিন মাত্র 2 টি আপেল খান;
- 9 তম - এক লিটার কেফিরের বেশি নয়;
- দশম - তাজা শসা খান;
- 11 তম - আমরা গ্রিন টি পান করি;
- 12 তম - আমরা দুধ খাই (চর্বির পরিমাণ - 2.5-3.2%);
- 13 তম - আমরা সারাদিন আপেল খাই;
- 14 তম - শেষ দিনে আমরা খনিজ জল পান করি।
যেমন আমরা দেখতে পাচ্ছি, দৃ will় ইচ্ছাশক্তি এবং ওজন কমানোর দুর্দান্ত আকাঙ্ক্ষার মানুষের জন্য একটি চর্মসার খাদ্য। যখন 2 সপ্তাহ শেষ হয়ে যায়, খাবারের দিকে ঝুঁকবেন না, এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য নেতিবাচক পরিণতি ঘটাতে পারে। ধীরে ধীরে সঠিক ও সুষম খাদ্যের দিকে যাওয়া প্রয়োজন। শুরু করার জন্য, তরল এবং দই খান এবং ডায়েট শেষ হওয়ার কমপক্ষে এক সপ্তাহ পরে শক্ত খাবার খান।
অনেকেই চর্মসার খাবার পছন্দ করেন, কারণ 14 দিনের মধ্যে ফলাফল আশা করা যায়। কিন্তু এই সময়টি বাইরে বসে থাকার জন্য যথেষ্ট কঠিন, তাই যখন চাপ এবং ঘুমের অভাব আশা করা যায় না তখন ডায়েটে যাওয়া ভাল।
