ভারী পেট, ভারী পেট, অতিরিক্ত ওজন? সালাদ ব্রাশ এই সব সমস্যার সমাধানে সাহায্য করবে। একটি স্বাস্থ্যকর খাবার, ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ, অন্ত্র পরিষ্কার করে এবং সর্বনিম্ন ক্যালোরি নিয়ে আসে।
রেসিপি বিষয়বস্তু:
- উপকরণ
- ধাপে ধাপে রান্না
- ভিডিও রেসিপি
ক্ষুধার্ত না হয়ে এবং পণ্যগুলিতে নিজেকে সীমাবদ্ধ না করে ওজন কমানো কি প্রত্যেক মহিলার স্বপ্ন? সালাদ ব্রাশ এই আকাঙ্ক্ষার সাথে পুরোপুরি মিলে যায়। একই সময়ে, দয়া করে নোট করুন যে এর প্রস্তুতির জন্য বেশ কয়েকটি রেসিপি রয়েছে। এটি প্রতিদিন বিভিন্ন সবজি দিয়ে ভিন্নভাবে রান্না করা যায়। যে কোনও তাজা শাকসবজি তার জন্য উপযুক্ত: সব ধরণের বাঁধাকপি, টমেটো, শসা, গাজর, কুমড়া, উঁচু, পাশাপাশি তাজা বেরি। শুকনো ফল, বাদাম, মাশরুম এবং আরও অনেক কিছু বিভিন্ন সংমিশ্রণে খুব দরকারী। প্রতিটি ভক্ষক সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর উপাদান নিতে পারে। প্রধান জিনিস হল যে প্রধান ক্লাসিক উপাদানগুলি ব্রাশ সালাদে উপস্থিত রয়েছে: বিট এবং বাঁধাকপি।
আমি তাপ নিরাময়ের জন্য শাকসব্জির অধীনে সুপারিশ করি না, কারণ এটি পুষ্টির ঘনত্ব হ্রাস করে। দ্রুততম ওজন হ্রাস ঘটে কাঁচা শাকসবজি এবং ফল খেয়ে। তারপরে আপনি একটি সুস্বাদু খাবার উপভোগ করবেন, ঘৃণিত কিলোগ্রাম থেকে মুক্তি পাবেন এবং শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করা হবে। এই লো-ক্যালোরি স্লিমিং সালাদ শরীরকে বিষাক্ত, অন্ত্রের জমাট বাঁধা এবং টিস্যুতে অতিরিক্ত চর্বি পরিষ্কার করবে। এটি হজম প্রক্রিয়া পুনরুদ্ধার করবে, আপনি পুনরুজ্জীবিত হবেন, আপনার ত্বক পরিষ্কার করবেন এবং আপনার ফিগার ভালো রাখবেন।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি সামগ্রী - 62 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - 2
- রান্নার সময় - 10 মিনিট
উপকরণ:
- সাদা বাঁধাকপি - 200 গ্রাম
- বিট - 200 গ্রাম
- মিষ্টি বেল মরিচ - 1 পিসি।
- জলপাই তেল - 1 টেবিল চামচ
- টমেটো - 1 পিসি।
টমেটো এবং মরিচ দিয়ে "ব্রাশ" সালাদের ধাপে ধাপে প্রস্তুতি:
1. সাদা বাঁধাকপির প্রয়োজনীয় টুকরো কেটে নিন। এটি ধুয়ে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন।
2. বিট খোসা ছাড়ুন, ধুয়ে ফেলুন এবং স্ট্রিপগুলিতে কাটুন বা মোটা ছাঁচে গ্রেট করুন।
3. মিষ্টি মরিচ থেকে ডালপালা কেটে, বীজ বাক্স এবং সেপ্টা সরান। এটি ধুয়ে ফেলুন, শুকিয়ে নিন এবং পাতলা রেখাচিত্রমালা করে কেটে নিন।
4. টমেটো ধুয়ে শুকিয়ে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। একই সময়ে, মনে রাখবেন যে একটি টমেটো একটি বরং জলীয় পণ্য, তাই সালাদ অবিলম্বে খাওয়া উচিত। আপনি যদি এখনই এটি পরিবেশন না করেন তবে শেষ টমেটো কেটে নিন।
5. একটি বাটিতে সমস্ত খাবার রাখুন, জলপাই তেল দিয়ে seasonতু করুন, নাড়ুন এবং খাওয়া শুরু করুন। সালাদ ব্রাশ সাধারণত লবণাক্ত হয় না, কারণ লবণ শরীর থেকে তরল পদার্থ নির্মূল করতে বাধা দেয়। এছাড়াও, প্রচুর তেল pourালবেন না, অন্যথায় প্রভাব আরও খারাপ হবে।
শাকসবজি এবং লেটুস পাতা থেকে কীভাবে "ব্রাশ" সালাদ তৈরি করবেন তার একটি ভিডিও রেসিপি দেখুন।
