পড়ুন কিভাবে আপনি স্থল লাল গরম মরিচ দিয়ে ওজন কমাতে পারেন। সেখানে contraindications এবং একটি কঠোর খাদ্যাভ্যাস আছে। TutKnow.ru- এ বিস্তারিত পড়ুন … যারা অত্যন্ত এবং মোচড় দিয়ে ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য আমরা আপনাকে একটি মসলাযুক্ত খাবারের সাথে পরিচিত হওয়ার পরামর্শ দিই। হ্যাঁ, আপনি আমাকে সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছেন, আপনাকে প্রতিদিন আপনার ডায়েটে লাল গরম মরিচ অন্তর্ভুক্ত করতে হবে, আপনি এটি গ্রাউন্ড করতে পারেন। যারা প্রথমবার ওজন কমানোর জন্য এই বিকল্পটির কথা শুনেছেন তারা অবাক হয়েছেন। কিন্তু কিছু খাবারের সাথে ডায়েটে লাল মরিচের অন্তর্ভুক্তি কার্যকর ফল দেবে। আমি এই বিষয়ে লিখব না যে আপনি স্টার্চযুক্ত খাবার এবং মিষ্টি খেতে পারবেন না।
কিন্তু একটি তীব্র খাদ্য জন্য contraindications আছে! গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং লিভারের রোগে যাদের প্রদাহ আছে তাদের জন্য ওজন কমানোর এই পদ্ধতি পরিত্যাগ করা উচিত। এই শ্রেণীর লোকদের মোটেও মশলাদার খাওয়া উচিত নয়, যাতে এই জাতীয় ডায়েট কাজ না করে, আগাপকিনের ডায়েট ব্যবহার করা ভাল, এটিও খুব কার্যকর।
অতিরিক্ত চর্বি পোড়ানোর এই পদ্ধতিটি আমাদের কাছে সুদূর এশিয়া থেকে এসেছে, আরো স্পষ্টভাবে তাইওয়ান থেকে। এই দেশে ডাক্তাররা ক্যাপসিকামের রহস্য আবিষ্কার করেছিলেন এবং এটিতে ক্যাপসাইসিন (8-মিথাইল -6-ননেনোয়িক অ্যাসিড ভ্যানিলিলামাইড) নামে একটি পদার্থ (অ্যালকালয়েড) আবিষ্কার করেছিলেন। যদি আপনি কঠোরভাবে তীব্র খাদ্য পদ্ধতি অনুসরণ করেন, আপনি চিত্তাকর্ষক ফলাফল অর্জন করতে পারেন। ধন্যবাদ
মশলাদার ডায়েট মেনু
এই ডায়েটের ফলাফল অনুভব করার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট ডায়েট মেনে চলতে হবে, অথবা বরং, নিম্নলিখিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন:
- স্থল লাল মরিচ - প্রতিদিন 1-2 চা চামচ (আংশিকভাবে তাজা দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে);
- মাংস থেকে এটি কেবল মুরগির স্তনে সীমাবদ্ধ থাকবে (সেদ্ধ) - 250 গ্রাম পর্যন্ত;
- রুটি শুধুমাত্র রাই দিয়ে খাওয়া যায় এবং প্রতিদিন 50 গ্রামের বেশি নয়;
- মুরগির ডিম (সিদ্ধ) - দুই দিনে একের বেশি নয়;
- কম চর্বিযুক্ত কেফির, ফেরমেন্টেড বেকড মিল্ক (পড়ুন: "কীভাবে ঘরে ফেরমেন্টেড বেকড দুধ রান্না করবেন") বা দুধ-দিনে 1-2 গ্লাস;
- সবজি যে কোন পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে;
- ফল এবং বেরি - 0.5 কেজি পর্যন্ত।
- মধু - প্রতিদিন 10-15 গ্রাম (এক চা চামচ মধুর ওজন সম্পর্কে সন্ধান করুন);
- দুর্বল চা এবং খনিজ জল যে কোন ভলিউমে পান করা যেতে পারে।
আপনি যদি কালো চাকে গ্রিন টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করেন, তাহলে ফলাফল অনেক ভালো হবে। চিনি ছাড়া এটি পান করাও ভাল। দীর্ঘ সময় ধরে চিনি ছাড়া চা পান করার পর, আপনি আর সেখানে রাখতে পারবেন না, চা আপনার কাছে ঘৃণ্য মনে হবে, এটি একটি সত্য। কফি পরিত্যাগ করা উচিত, কারণ এটি, উল্টোভাবে, অতিরিক্ত ওজনের চেহারাকে প্রভাবিত করে এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার পর রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে স্থূলতাকে উস্কে দেয়।
লাল মরিচ এক চা চামচ দিয়ে খাওয়ার দরকার নেই। এটি সালাদে বা কম চর্বিযুক্ত (হালকা) প্রথম কোর্সে যোগ করা উচিত। যাইহোক, থাইল্যান্ড এবং তাইওয়ানে, স্থানীয়রা প্রথমে এক চা চামচ রেখে শান্তভাবে এটি খায়। হয়তো এজন্যই তারা স্থূলতায় ভোগেন না …
একটি তীব্র ডায়েট দীর্ঘ সময় ধরে রাখা উচিত নয় - 7 দিন যথেষ্ট হবে, এবং আপনি এটি 2-3 সপ্তাহের মধ্যে পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। এটি খুব বেশি দূরে নিয়ে যাওয়ার মতো নয়, যেমনটি আমি উপরে লিখেছি - এটি বেশ কয়েকটি রোগকে উস্কে দিতে পারে।
একটি তীব্র খাদ্য জন্য Contraindications
ওজন কমানোর এই ধরনের আক্রমনাত্মক পদ্ধতি গ্রহণ করার আগে, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং আপনি এই ধরনের খাদ্য অনুসরণ করতে পারেন কিনা তা খুঁজে বের করুন। সর্বোপরি, একটি তীব্র খাদ্য অগ্ন্যাশয়, ডায়াবেটিস, গ্যাস্ট্রাইটিস বা পেটের আলসারের মতো রোগকে উস্কে দিতে পারে।
সুস্থ এবং সুন্দর থাকুন!
