যদি বাচ্চারা সত্যিই ওটমিল পছন্দ করে না, তাহলে এটি বেরি দিয়ে সাজান এবং এর পাশে একটি আইসক্রিম রাখুন। তারপরে পূর্বে অপ্রিয় শস্যগুলি একটি প্রিয় খাবার হয়ে উঠবে, এবং কেবল বাচ্চাদের জন্যই নয়, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও। একটি ছবির সাথে ধাপে ধাপে রেসিপি। ভিডিও রেসিপি।
ওটমিল সর্বদা ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, ক্রীড়াবিদ, শিশু এবং যারা ওজন কমাতে চান তাদের মেনু। শস্যের মধ্যে রয়েছে ধীর ডান কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং কিছু প্রোটিন। Porridge শক্তি দেয়, energizes এবং ভাল saturates। ওটমিল একটি প্লেট খাওয়ার পর, পেট হালকা মনে হয় এবং কোন ভারীতা নেই। ওটমিল বহুমুখী কারণ সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের জন্য উপযুক্ত। এটি যে কোন সময় খাওয়া যেতে পারে।
আপনি ওটমিল বা সিরিয়াল থেকে দই রান্না করতে পারেন। অবশ্যই, পুরো শস্য স্বাস্থ্যকর, কিন্তু তাদের রান্না করতে অনেক সময় লাগে। অতএব, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমরা তাত্ক্ষণিক সিরিয়াল ব্যবহার করি। এগুলি চূর্ণ এবং পার্বোয়েলযুক্ত শস্য যা আগাম প্রস্তুত করা হয়। এগুলি আরও ভালভাবে শোষিত হয় এবং সর্বোচ্চ 5 মিনিটের মধ্যে রান্না হয়।
আনন্দের সাথে ওটমিল উপভোগ করার জন্য, এটি সংযোজকগুলির সাথে পরিপূরক যা স্বাদ উন্নত করে এবং পুষ্টির মান বাড়ায়। বিভিন্ন বিকল্প থেকে, আমি একটি আইসক্রিমে ওটমিল তৈরির প্রস্তাব করি এবং চেরির সাথে পরিপূরক। এই রেসিপিতে ফ্লেক্সগুলি দুধ দিয়ে নয়, ফুটন্ত জল দিয়ে স্টিম করা সত্ত্বেও, অতিরিক্ত পণ্যগুলি থালাটিকে খুব পুষ্টিকর এবং সন্তোষজনক করে তোলে। উপরন্তু, আইসক্রিম একটি স্কুপ সঙ্গে ওটমিল একটি গরম গ্রীষ্মের দিনে ভাল ঠান্ডা হবে।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 98 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - ১
- রান্নার সময় - 5 মিনিট
উপকরণ:
- ওট ফ্লেক্স - 80 গ্রাম
- চেরি - কয়েকটি বেরি
- পানীয় জল - ফ্লেক্স বাষ্প করার জন্য
- Sundae - 50 গ্রাম
ধাপে ধাপে একটি আইসক্রিমে চেরি দিয়ে ওটমিল রান্না করুন, একটি ফটো সহ রেসিপি:
1. একটি বাটিতে ওটমিল েলে দিন।
2. 1 থেকে 2 অনুপাতে তাদের উপর ফুটন্ত পানি েলে দিন। তারপর দই মাঝারি ধারাবাহিকতার হবে। যদি আপনি একটি মোটা দই চান, তাহলে 1.5 গুণ বেশি জল নিন, আরো বিরল - 2.5 বার। Kesাকনা দিয়ে ফ্লেক্সগুলি overেকে রাখুন এবং 5 মিনিটের জন্য েলে দিন।
3. এই সময়ের পরে, ফ্লেক্স সমস্ত জল শোষণ করবে। তাদের সাথে একটি বল আইসক্রিম যোগ করুন এবং চেরি দিয়ে সাজান। আইসক্রিম গরম পোরিজের সাথে মিশে যেতে পারে বা ফ্লেক্সে গলে যেতে পারে। আইসক্রিম যেকোনো ধরনের হতে পারে: চকলেট, ক্রেম ব্রুলি, ফল ইত্যাদি চেরিগুলি অন্যান্য মৌসুমি বেরি বা আপনার বাচ্চা যা পছন্দ করে সেগুলি দিয়েও প্রতিস্থাপিত হতে পারে।
অলস ওটমিল রান্না করার ভিডিও রেসিপি দেখুন।
