খেলাধুলার পুষ্টি 2024, মে
পুরুষদের মধ্যে ফ্রি টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধির স্বল্প-পরিচিত, কিন্তু খুব কার্যকর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতিগুলি কী তা খুঁজে বের করুন
চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের কোন অনুপাতটি উচ্চাভিলাষী ক্রীড়াবিদদের চর্বিহীন মাংসপেশীর সেটে তাদের অগ্রগতি বাড়ানোর জন্য খুঁজে বের করুন
ভাবছেন কিভাবে অ্যামিনো অ্যাসিড অ্যানাবলিক প্রক্রিয়া ট্রিগার করে? বিশ্বের সেরা বডিবিল্ডারদের উপর পরিচালিত বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত তথ্যগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন
আপনি ভর উপর বসে আছেন? তারপরে চলমান ভিত্তিতে ইতিবাচক শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার কী জটিল কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন তা শিখুন।
জেনে নিন কিভাবে অবৈধ ওষুধ ব্যবহার না করে মহিলা হরমোন স্বাভাবিক করা যায়। শুধুমাত্র ব্যবহারিক পরামর্শ
অ্যানাবলিক স্টেরয়েড এবং স্পোর্টস সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার না করে কোন সরল ক্রিয়াগুলি আপনাকে আপনার চর্বিহীন পেশী ভর অনুপাত বাড়াতে সাহায্য করতে পারে তা সন্ধান করুন।
জেনে নিন কেন প্রোটিনের উচ্চ মাত্রা লিভার এবং কিডনির কার্যকারিতার জন্য ক্ষতিকর। লোহা ক্রীড়া পেশাদারদের থেকে সুপারিশ
অ্যামিনো অ্যাসিড কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং কিভাবে শরীরচর্চায় সেগুলো সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে সে বিষয়ে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত তথ্য খুঁজে বের করুন
আপনি পেশী ভর অর্জন করার সময় যদি আপনি ওজন বৃদ্ধিকারীকে খুব বেশি ব্যবহার করেন তবে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে তা সন্ধান করুন।
প্রোটিন সংশ্লেষণ প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে বাড়ানোর উপায়গুলি খুঁজে বের করুন
গার্হস্থ্য ব্র্যান্ডের ক্রীড়া পুষ্টি কিনবেন কি না এবং কীভাবে একটি ভালো ব্র্যান্ড প্রোটিন বা লাভকারী চিহ্নিত করবেন
আপনি কি সকালে খালি পেটে দৌড়াতে চান? ত্বকের চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার এই পদ্ধতির সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি সন্ধান করুন
যদি আপনার লক্ষ্য শরীর শুকিয়ে যাওয়া এবং পেশী টিস্যু সংরক্ষণ করা হয়, তাহলে সমস্ত মেয়েদের স্বপ্নের শরীর তৈরির জন্য এই উপাদানটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন।
স্টেরয়েড ব্যবহার করার সময় অনাক্রম্যতা বজায় রাখার উপায় কি, কঠোর প্রশিক্ষণের সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কতটা কমে যায় - সমস্ত বিবরণ খুঁজে বের করুন এবং আপনার শরীরকে রক্ষা করুন
ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ভিটামিন ব্যবহার নিয়ে ইদানীং অনেক বিতর্ক হয়েছে। ভিটামিন সম্পূরক সম্পর্কে সাধারণ ভুল ধারণা তৈরি করুন। আপনি এখানে পুরো সত্য খুঁজে পাবেন
ক্রীড়াবিদদের জন্য BCAAs এর প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে অনেক কথা আছে। এগুলি ছাড়া, পেশী টিস্যুতে কোনও বৃদ্ধি হয় না এবং শরীর পুনরুদ্ধার হয় না। কোন BCAA অনুপাতটি সেরা তা খুঁজে বের করুন
Mildronate ক্রীড়াবিদ যারা উচ্চ তীব্রতা এ্যারোবিক শৈলী প্রশিক্ষণ জন্য সেরা পছন্দ। হার্ট টোন ঠিক রাখতে এবং অস্বাভাবিক হাইপারট্রফি প্রতিরোধ করতে শিখুন
যদি আপনি ব্যায়াম করেন এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করেন, তাহলে ভিটামিন ই অবশ্যই আপনার ডায়েটে উপস্থিত থাকতে হবে। নিবন্ধের বিষয়বস্তু: প্রজাতি
আজ আমরা অ্যামিনো অ্যাসিড যৌগ ধারণকারী মৌলিক ইনজেকশনযোগ্য প্রস্তুতি সম্পর্কে কথা বলব। নিবন্ধের বিষয়বস্তু: L-Glutathione L-Carnitine Beta-Alanine এবং L-Carnisone D-Aspartic Acid O
কি কি হতে পারে যদি অ্যানাবলিক স্টেরয়েড কিশোরদের হাতে পড়ে এবং কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়? এই প্রশ্নগুলি নিবন্ধের কেন্দ্রে পরিণত হয়েছিল।
এই নিবন্ধটি একটি কেটোজেনিক ডায়েট নিয়ে আলোচনা করবে যা পেশীর বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে পারে। প্রবন্ধের বিষয়বস্তু: পেশী বৃদ্ধির উপর প্রভাব অ্যানাবলিজম এবং কার্বোহাইড্রেট অ্যাথলিটরা প্রায়শই কার্বোহাইড্রেটগুলিতে মনোযোগ দেয় না
একজন ক্রীড়াবিদ জীবনে ঘুম একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া। এর লঙ্ঘন অপূরণীয় পরিণতির দিকে নিয়ে যায়। ক্রীড়াবিদদের জন্য কোন ঘুম এবং পুনরুদ্ধারের পরিপূরকগুলি সেরা তা জানুন
আজকের নিবন্ধটি স্টেরয়েডের সংক্ষিপ্ত কোর্স সম্পর্কে কথা বলবে। অনেক ক্রীড়াবিদ বিশ্বাস করেন যে শুধুমাত্র দীর্ঘ চক্র সর্বাধিক প্রভাব আনতে পারে। তাই নাকি?
অনেক বডি বিল্ডার বিশ্বাস করেন যে ল্যাকটিক অ্যাসিড খেলাধুলায় অসুস্থতার কারণ। এর বৈশিষ্ট্য এবং কর্মের সাথে আরও ভালভাবে পরিচিত হওয়ার পরে, আপনি বুঝতে পারবেন যে সবকিছু এত খারাপ নয়।
নিবন্ধটি পাস্তা ডিশ এবং আপনার পেশীর অগ্রগতিতে কার্বোহাইড্রেটগুলির ভূমিকা সম্পর্কে বর্ণনা করে।
অনেক বডি বিল্ডার খেলাধুলায় দ্রুত অগ্রগতি অর্জনের জন্য "রসায়ন" গ্রহণ করে। কিন্তু এমন কিছু আছে যারা প্রাকৃতিকভাবে সবকিছু অর্জন করতে চায়, স্টেরয়েড ছাড়াই। এটা কি সম্ভব?
টুর্নামেন্টের প্রস্তুতির জন্য ক্রীড়াবিদরা প্রায়ই প্যারাবোলন ব্যবহার করে। এর সমকক্ষের তুলনায় এর অনেক সুবিধা রয়েছে। স্টেরয়েডের বৈশিষ্ট্যগুলি এবং এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা সন্ধান করুন
গণবোল হল সুপরিচিত স্টেরয়েড বোল্ডেনোন এর সমার্থক। এই পদার্থটি কীভাবে গ্রহণ করবেন এবং এর কী বৈশিষ্ট্য রয়েছে তা সন্ধান করুন। অ্যাপ্লিকেশন এবং গণবলের ডোজ
সবাই জানে যে ক্রীড়াবিদদের সাধারণ মানুষের চেয়ে বেশি প্রোটিন খাওয়া দরকার। আপনার ব্যায়ামকে আরও কার্যকর করতে প্রোটিন গ্রহণের গোপনীয়তাগুলি শিখুন
অনিয়ন্ত্রিতভাবে প্রোটিন খাওয়া কি সম্ভব, এর পরিণতি কি হতে পারে? এই প্রশ্নগুলির উত্তর আমরা এই নিবন্ধে দেওয়ার চেষ্টা করব। নিবন্ধের বিষয়বস্তু: অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণের হার
নিবন্ধটি লিউসিনের মতো অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড সম্পর্কে ব্যবহারিক এবং দরকারী তথ্য সরবরাহ করে। আপনি জানতে পারবেন কেন পেশী অ্যানাবলিজম এটি ছাড়া অসম্ভব।
যারা বডি বিল্ডিং এর সাথে জড়িত তাদের জন্য এটা জানা খুবই জরুরী যে স্টেরয়েড কোর্স মৃত্যুর কারণ হতে পারে কিনা? সময় এসেছে এই সমস্যা মোকাবেলা করার এবং মিথকে দূর করার।
এই নিবন্ধটি তথাকথিত "প্রত্যাহার সিন্ড্রোম" এর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, যা প্রায়শই অ্যানাবলিক চক্র শেষ হওয়ার পরে ঘটে। প্রবন্ধের বিষয়বস্তু: অন্তocস্রাবের পরিবর্তন মানসিক পরিবর্তন নয় এর জন্য
প্রিমোবোলান দ্রুত, ভাল ফলাফলের জন্য একটি জনপ্রিয় শরীরচর্চা ওষুধ। এটা কিভাবে কাজ করে এবং কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে?
বেশিরভাগ ক্রীড়াবিদ বিশ্বাস করেন যে ক্রীড়া পুষ্টি এবং রসায়ন এক এবং অভিন্ন। এটা কি তাই নাকি তারা ভুল করেছে? সময় এসেছে সত্য জানার
ভুল ইনজেকশনের পরে জটিলতা দেখা দিতে পারে। সবচেয়ে কঠিন হলো ফোড়া। এর কারণ কী এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায় তা সন্ধান করুন
ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি স্থিতিশীল ওজন শ্রেণী বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের টিপস দিয়ে এটি সহজ। শরীরচর্চায় কীভাবে ওজন এবং পুষ্টি নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখুন
শরীরচর্চায় কিভাবে অ্যামিনো অ্যাসিড টাইরোসিন ব্যবহার করা হয় এবং যদি প্রয়োজন হয় তাহলে জেনে নিন। এই পদার্থ গ্রহণের সূক্ষ্মতা, সুবিধা এবং অসুবিধা। আমরা সব বলব
সঠিক পুষ্টি কার্যকর প্রশিক্ষণের একটি অপরিহার্য অঙ্গ। আপনার ব্যায়াম কার্যকরভাবে সম্পন্ন করতে আপনি কি করতে পারেন? শরীরচর্চায় আপনার মেটাবলিজম কীভাবে বাড়ানো যায় তা শিখুন
বডি বিল্ডারদের জন্য কোন ধরনের ওষুধের দোকান ডোপিং ভালো? খেলাধুলায় দ্রুত সাফল্যের জন্য কার্যকর আইনী ওষুধের সাথে এটি বের করার এবং পরিচিত হওয়ার সময় এসেছে।