কেফিরে সিদ্ধ না করে চকলেট ওটমিলের জন্য ধাপে ধাপে রেসিপি: একটি সহজ স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় পণ্য এবং প্রযুক্তি। ভিডিও রেসিপি।
কেফিরে সিদ্ধ না করে চকলেট ওটমিল স্বাস্থ্যকর পুষ্টি মেনু থেকে একটি দুর্দান্ত খাবার, যার একটি মনোরম স্বাদ রয়েছে এবং এটি শরীরের পক্ষে খুব উপকারী। রান্না করতে একটু সময় লাগবে, কিন্তু খাবার না দেওয়া পর্যন্ত আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে। আপনি সকালের নাস্তার জন্য এটি পরিবেশন করতে সন্ধ্যায় রান্না শুরু করতে পারেন এবং আপনার পরিবারকে শক্তি এবং ইতিবাচক মনোভাব দিয়ে রিচার্জ করতে পারেন।
কেফিরে সিদ্ধ না করে চকলেট ওটমিলের রেসিপিতে আমরা তাত্ক্ষণিক ওটমিল ব্যবহার করি। সাধারণত, এই পণ্যটি খাবারের ঠিক আগে পানিতে বা দুধে সিদ্ধ করা হয় এবং গরম পরিবেশন করা হয়। কিন্তু এই ক্ষেত্রে, তাপ চিকিত্সা প্রয়োজন হয় না। এটি আপনাকে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি সংরক্ষণ করতে দেয়।
দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল কেফির। এটি কোন চর্বিযুক্ত উপাদান হতে পারে। একটি কম চর্বিযুক্ত গাঁজন দুধের পণ্য ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, অতএব এটি ওটমিলের আদর্শ সঙ্গী।
মিষ্টান্নকে একটি ডেজার্ট বানানোর জন্য, কোকো পাউডার এবং নারকেল ফ্লেক্স যোগ করুন। উভয় পণ্য উল্লেখযোগ্যভাবে স্বাদ উন্নত করে এবং সুবাসকে উজ্জ্বল এবং ক্ষুধা দেয়। অবশ্যই, যদি আপনি চান, আপনি চকোলেট ওটমিল এবং বিভিন্ন শুকনো ফল এবং বাদাম যোগ করতে পারেন। এবং আমরা আমাদের প্রিয় বেরি এবং ফলের সাহায্যে উপাদেয়তাকে ভিটামিনাইজ করব।
এরপরে, আমরা আপনার নজরে চেকলেট ওটমিলের জন্য একটি সাধারণ রেসিপি উপস্থাপন করছি কেফিরে রান্না না করে প্রস্তুতির প্রতিটি পর্যায়ের ছবি সহ। এই ডেজার্ট তৈরির চেষ্টা করতে ভুলবেন না - আপনি প্রথম অংশ থেকে এর সুবিধাগুলি উপলব্ধি করতে সক্ষম হবেন।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 122 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - 2
- রান্নার সময় - 15 মিনিট
উপকরণ:
- কেফির - 2 চামচ।
- ওটমিল - 1 টেবিল চামচ।
- নারকেল ফ্লেক্স - 1 টেবিল চামচ
- কোকো - 1 টেবিল চামচ
- ফল এবং বেরি - পরিবেশনের জন্য
কেফিরে সিদ্ধ না করে চকলেট ওটমিলের ধাপে ধাপে প্রস্তুতি
1. কেফিরে সিদ্ধ না করে চকলেট ওটমিল প্রস্তুত করার আগে, একটি গভীর পাত্রে ফ্লেক্স pourেলে দিন। কোকো পাউডার এবং নারকেল ফ্লেক্স যোগ করুন। যদি কোকো স্টোরেজ করার সময় একটু কেক করা হয়, তাহলে এটি একটি সূক্ষ্ম চালুনির মাধ্যমে ছেঁকে এটিকে ভেঙে ফেলা যায়।
2. মসৃণ হওয়া পর্যন্ত একটি চামচ দিয়ে শুকনো উপাদান মিশ্রিত করুন।
3. কেফির মধ্যে ourালা, অল্প পরিমাণে গাঁজন দুধ পানীয় ছেড়ে।
4. একটি সমজাতীয় সান্দ্র ভর পেতে মিশ্রণটি মিশ্রিত করুন।
5. কেফিরে সিদ্ধ না করে চকলেট ওটমিল তৈরির আগে, খাবারগুলি প্রস্তুত করুন। পরিবেশন করার জন্য, আপনি স্বচ্ছ চশমা, বাটি বা বাটি ব্যবহার করতে পারেন। আমরা পাত্রে ওটমিল ছড়িয়ে দিলাম। উপরে কেফিরের অবশিষ্টাংশ েলে দিন।
6. আমরা রেফ্রিজারেটরে পাঠাই এবং 8-10 ঘন্টার জন্য ছেড়ে যাই। পরিবেশন করার আগে, আমরা বেরি এবং ফল থেকে একটি সজ্জা প্রস্তুত করি। আমরা এটি উপরে ছড়িয়ে দিলাম।
7. কেফিরে সিদ্ধ না করে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু চকলেট ওটমিল প্রস্তুত! আমরা এটি ঠান্ডা করে পরিবেশন করি। উপরে লেবুর রস ছিটিয়ে দিন, পুদিনা বা চুনের টুকরো দিয়ে সাজান।
ভিডিও রেসিপিগুলিও দেখুন:
1. একটি পাত্রে অলস ওটমিল
2. একটি পাত্রে ওটমিল, একটি সহজ রেসিপি
